The tigernut horchata е много освежаваща напитка, идеални за хидратиране през лятото. Проблемът е, че има репутацията на много калоричен, 100 ккал на чаша хорхата. Ако нямаме проблеми с калориите, перфектно и ако сме на диета, можем да си позволим няколко пъти седмично.

напитка

The хорчата Това не е просто каквато и да е напитка, тъй като се прави с грудка, тя ни доставя много минерали като фосфор, магнезий, калий, калций и желязо, които ще бъдат идеални за нас да се възстановим след тренировка, особено ако сме загубили много течности. И ако сме хипертоници няма проблем, той е с ниско съдържание на натрий, да кажем, че има минералите в правилната си мярка.

The калории от хорчата идват от съдържанието на мазнини, но те са ненаситени мазнини, добри мазнини, като напр олеинова мастна киселина, следователно ни дава здрави за сърцето свойства. Препоръчвам да изпиете добра чаша студена хорхата заедно с шепа ядки след тренировка, тя е идеална за възстановяване и освежаване.