хормоналната

Диетите винаги са присъствали в живота на хората, особено жените. Сега със социалните мрежи почти става задължение за всеки да показва слаба фигура без любовни дръжки и всеки път се появяват нови много строги диети.

  • 10 мита за диетите, които трябва да знаете, за да не навредите на здравето си при отслабване

Някои от диетичните деменции, които са станали модерни, са кетогенни (с ниско съдържание на въглехидрати, с високо съдържание на мазнини), месоядни (само ядене на месо и други животински продукти) и периодично гладуване (ядене само в строги срокове или в определени дни). Наскоро беше представена нова диета, известна като "хормонална диета", която има теорията, че не отслабвате, защото хормоните ви не работят правилно.

Привържениците на тази диета коментират, че можете да отслабнете бързо, ако спазвате диета до писмото, придружена от упражнения, които манипулират хормоните на тялото. За да изпълните тази диета, трябва да следвате само две прости стъпки; промяна на хранителните навици и създаване на рутинна тренировка, тези стъпки ще помогнат за детоксикация на тялото.

Диетата изисква избягване на кофеин, захар, червено месо, краве мляко и други млечни продукти като сирене и кисело мляко и ядене на повече плодове и зеленчуци, пилешко, риба, яйца и растително мляко, трябва също да премахнете преработените храни, изкуствените подсладители и рафинираните зърнени храни а последната стъпка включва увеличени кардио и силови упражнения.

  • 15 трика за поддържане на балансирана диета и отслабване

Според списание "Science Alert" хормоните присъстват във всички ежедневни процеси от приема на храна до растежа на костите. Например инсулин, който е отговорен за регулирането на метаболитните процеси в организма. Сега, според проучване на Института за сърдечно-съдови изследвания, общата консумация на калории е ключовият фактор за увеличаване или загуба на тегло повече от всеки хормон.

Според британския натуропат Макс Томлинсън, автор на книгата "Стремете се към мастните петна", който винаги е лекувал хората въз основа на хормоналните им нива, смята, че жените винаги ще страдат от проблеми с теглото поради количеството хормони, което тялото им за разлика от мъже, които могат да го пострадат в началото на 50-те години.

  • Диета и упражнения за отслабване, без пропускане на хранене

Натуропатът обясни, че телесните мазнини също се контролират от хормони, тъй като излишъкът от тироксин причинява много мазнини в гърба, инсулинът причинява ролки в корема, ръцете поради излишния тестостерон и бедрата поради естрогените.

Експертът препоръчва да се консумират храни, които намаляват тези хормонални излишъци като храни, богати на соя, зеленчуци, плодове с ниско съдържание на захар, здравословни мастни киселини, зелен чай и да се яде бавно и на малки порции. (I)