Коментари

Е, наистина не съм намерил толкова много в купата.

jnsp

Пингу 50гр овесени ядки за закуска. Повече плодове, белтъци и фъстъчено масло.

Джо, обичам броколи и карфиол и всички кълнове, но мога да ги ям най-много веднъж седмично.

Не знам какво ще стане с мен, когато пътуването приключи, закусвал съм макарони и ще ям бретонски крепчета. Поне вчера се качих по стълбите до Айфеловата кула, което трябва да се брои за кардио или нещо подобно.

Е, наслаждавайте се и yastá.

Сух овес

@ramone, мезоморф е, че всичко, което носиш, ти изглежда добре. Питам те.

Е, основно според вашето тегло, възраст, пол, височина, вид физическа активност и цели, за вас се изчисляват максимум точки на ден, които трябва да се консумират. Те имат списък с храни и точките, на които са еквивалентни и не можете да надхвърляте максималните точки на ден. Зеленчуците и плодовете с изключение на нещо като авокадо имат нула точки. Как се готвят, повдига точките и т.н. Нещата с най-много точки са индустриалните сладкиши, сладкиши и алкохолни напитки. Мисля, че джин тоник е 6 точки Джин + 2 от тоника.

Така че, ако например един ден искате да имате джин и тоник, трябва да прекарате почти останалата част от деня в смучене на тревата, за да компенсирате.