лек за излишъци
Пиенето на алкохол може да причини различни последици като дехидратация, умора или главоболие, наред с други ефекти. Има такива, които се ангажират с определени храни.
Прекарайте една нощ пия алкохол и изгрев слънце на следващия ден с махмурлук те са акт и последица, които много хора са преживели. Когато това се случи, връщане назад няма и тогава става въпрос за търсене на решение, което да облекчи симптомите на замаяност, умора или гадене. Има хора, които се опитват да се поверят някои храни да се търси желаното подобрение. Водата, плодовете и зеленчуците са най-популярни, но какво казват научните изследвания за това? Ефективен ли е този метод? Има ли други алтернативи за лечение на махмурлук или сме осъдени да страдаме от неговите ефекти?
Няма чудеса за махмурлук
Всеки, който иска да намери гарантирано решение за махмурлука си, трябва предварително да знае, че то не съществува. Разни научни изследвания са се опитали да разберат какви видове храни могат да помогнат, но е имало малко твърди доказателства относно. Някои изследвания са установили, че някои храни могат да помогнат за облекчаване на симптомите, но все пак е необходимо да се проучи задълбочено до каква степен тя достига своята полезност.
Без да продължавам, разследване на Хонконгски университет и Университетът Sun Yat Sen, публикуван през 2016 г. от списание „Molecules“, анализира природните продукти, които могат да успокоят тези ефекти. Проучването установи, че прекомерната консумация на алкохолни напитки може да причини здравословни проблеми и че някои храни като плодове, зеленчуци и лечебни растения те са имали отслабени симптоми и намалена концентрация на алкохол в кръвта при няколко животински модела и в много ограничени случаи при хора. Следователно, изследването основно заключи, че е необходимо тези резултати да бъдат проучени по-задълбочено.
В този ред, Национална медицинска библиотека на САЩ, институцията с най-голямата медицинска колекция в света, уверява в някои препоръки, че има някои храни, препоръчани за облекчаване на махмурлука, но има и много малко научни доказателства в тяхна подкрепа.
Какви храни се препоръчват?
Въз основа на гореизложеното, има някои изследвания и препоръки, в които се посочва, че някои храни могат да помогнат в борбата с махмурлука. Според Националната медицинска библиотека на САЩ и гореспоменатото проучване, публикувано в "Молекули", това са натурални продукти които могат да помогнат за подобряване на ефектите, претърпени в резултат на прекомерна консумация на алкохол:
- Естествени храни като плодове, зеленчуци и лечебни растения
- Пчелен мед
- Течни разтвори с електролити като енергийни напитки
- Супи и бульони
Всичко това може да допринесе за рехидратира тялото Y. възстановяване на хранителни вещества като натрий, калий и витамини, които са загубени след пиене на алкохол. В допълнение към тези продукти, гореспоменатата северноамериканска институция изтъква важността на адекватната почивка, дори когато махмурлукът не се усеща, тъй като ефектите от алкохола намаляват способността за адекватно представяне. Освен това подчертава избягвайте приема на лекарства които съдържат ацетаминофен като парацетамол, тъй като смесването на това съединение с алкохол може да причини увреждане на черния дроб.
Най-доброто решение: превенция
Тъй като според цитираните научни изследвания и медицински изявления изглежда няма храни, които да гарантират ефективно възстановяване, изследователската общност се съгласява на общо решение: превенция. Всъщност престижното списание „British Medical Journal“ вече публикува проучване през 2005 г., което установява, че няма лечение, което да работи за предотвратяване или лечение на махмурлук чрез хранене. Най-добрият начин да направите това според тази работа е умерена консумация на алкохол или практикувайте въздържание.
Националната медицинска библиотека на Съединените щати създава a поредица от съвети, които могат да ви помогнат да избегнете махмурлук и да намали неговите ефекти:
- Пийте бавно и с пълен стомах, защото по този начин алкохолът се абсорбира малко по малко.
- Консумирайте с умереност. Според тази институция жените не трябва да пият повече от едно питие на ден, а мъжете максимум две. Една от тези напитки е еквивалентна на 360 милилитра бира, 150 вино или 45 алкохол, който има градуировка около 40º.
- Имайте вода между напитките алкохолни, тъй като това помага да се намали консумацията на този последен продукт, като ни кара да се чувстваме сити и намалява дехидратацията.
- Не взимай без алкохол.
С оглед на информацията, разкрита от научните изследвания, най-доброто за махмурлука е да се избягва пиенето на алкохол. В случай на това обаче възстановяването става чрез приемане на храни, които позволяват да се възстановят изгубените хранителни вещества и съдържат добра доза вода в състава си, за да се избегне дехидратация.