ВЪВЕДЕНИЕ

Болестта на Алцхаймер принадлежи към групата на дегенеративните неврологични заболявания, наречени „сенилни деменции ”. Срокът деменция се отнася до влошаване на когнитивните способности, което е един от първите симптоми, които се появяват. Загуба на паметта Затруднено запомняне на познати имена и дати, включване на нови знания, невъзможност за изпълнение на прости команди, дезориентация и загуба на ежедневни места, наред с други, всички те прогресивни. Сенилен д, тъй като те са по-чести след 60-годишна възраст, въпреки че все по-често се диагностицират в по-ранна възраст. От всички сенилни деменции, диагностицирани до момента, болестта на Алцхаймер е най-сериозната и опустошителна.

Алцхаймер е фамилното име на един от двамата германски невропсихиатри, които описват симптомите му през 1906 г., в резултат на пациент, който е бил отведен от съпруга си на консултация, пет години преди това, когато е наблюдавал аномално поведение, като необоснована ревност ., скоро се появяват и други симптоми като загуба на ориентация и памет и нестандартно поведение, което прогресира. След четири години и приблизително половината от появата на първите симптоми, пациентът умира и именно при аутопсията и наблюдението на мозъка с електронен микроскоп Алцхаймер потвърждава много особените промени в неврофибрилите.

алцхаймер

Не е известно какви точно са причините, които водят до задействането му и страдането от него. Известно е, че има генетичен компонент, ако имаме пряк роднина от първа степен, който страда от него, три пъти по-често се развива.

Възрастта, както беше казано, е по-честа след 60 години. 70% от пациентите, които страдат от нея между 65-90 години, са жени.

Смята се, че участват и други фактори на околната среда като диета или някои токсични вещества. Също така се иска да се свърже със социалната прослойка, ниското образователно или интелектуално ниво, но е доказано, че тя засяга еднакво всички слоеве на обществото, независимо от тяхната социална класа или тяхното образование.

Появата на симптоми съвпада с дегенеративни промени в мозъка, като натрупване на протеиново вещество в невроните и инвазия на мозъка от плаки на вещество амилоид на име сенилни плаки. Това изглежда като нормален процес на стареене, но не в такова количество или като инвазивно, както при въпросната болест.

Наблюдавано е и в мозъка на хора, страдащи от така наречения синдром на Даун със същата тази вирулентност.

ХИГИЕННО-ДИЕТНИ МЕРКИ

Оставяме патофизиологията на заболяването, как се достигат тези промени в мозъка, диагностиката и фармакологичното лечение и ще се съсредоточим върху ХИГИЕННО-ДИЕТНИ МЕРКИ това може да бъде много полезно за предотвратяване или забавяне на симптомите му, защото очевидно при наследяване не можем да се намесим.

Омега 6 и омега 9 омега 3 мастни киселини те помагат на мозъка ни в адекватна пропорция. Състои се от три вида мазнини, линоленова киселина, EPA (ейкозапентаенова киселина) и DHA (докозахексаенова киселина).

Омега 6 мастните киселини се срещат в по-голямо изобилие в природата, те се намират във всички растителни масла и в семената в по-голяма пропорция от омега 3. Почти всички храни, които съдържат омега 3, съдържат омега 6 в по-голяма пропорция. Излишъкът от омега 6 намалява ползите от омега 3, освен това прекомерната му консумация може да причини промени в кръвообращението и възпаление. Зехтинът съдържа омега 9 мастни киселини, главно олеинова киселина, която не е от съществено значение, може да се синтезира от черния дроб и също така балансира останалите две. Следователно използването му е силно препоръчително, освен това е по-стабилно, така че е по-подходящо да се използва за готвене при високи температури.

В сегашната ни диета има доста голям процент в полза на омега 6, който може да достигне до 20/1, когато идеалното би било 4/1 или 3/1, както в случая на конопените семена, които съдържат 3 части O6 на 1 по O3.

ХРАНИТЕ, БОГАТИ ОМЕГА 3

  • Растителни масла

Те са много лабилни масла, които се окисляват много лесно, така че не трябва да се използват за готвене при високи температури, те трябва да се консумират студени. Основните източници на растителни масла са:

  1. Ленено масло от първо студено налягане (53,5 gr/100gr)
  2. Орехово масло (10,5 гр/100гр)
  3. Масло от рапица (модифицирано масло от рапица (9gr/100gr)
  4. Соево масло (6 gr/100 gr)
  5. Царевично масло (5,8 gr/100 gr)
  1. Ленени семена (смлени)
  2. Семена от чиа (смлени)
  3. Конопени семена
  4. Орехи
  5. тахан (сусамова паста)
  6. Бадеми, соя, нахут, спанак, краставици, зеле, ягоди, малини.
  1. СИНА РИБА. Малките риби са по-добри, защото съдържат по-малко живак. Открояваме: сардини, херинга, аншоа, треска, сьомга тон, скумрия
  2. Яйчен жълтък). Сред много други вещества съдържа холин, вещество, използвано от мозъка за направата на невротрансмитер, ацетилхолин, тясно свързана с паметта.
  3. МОРСКА ХРАНА: g и двете, скариди, омари ...

Ще включим в диетата си ЗЕЛЕНИ ЛИСТОВИ ЗЕЛЕНЧУЦИ, като спанак и маруля, други като броколи, карфиол, които също съдържат минимално количество омега3 и ПЛОДОВЕ, ако е възможно сезонни и разнообразни. Авокадо, ягоди и малини

  • Не бягайте от FAT, диета с ниско съдържание на мазнини и богата на въглехидрати прави малко холестерол на разположение на неврона и ускорява дегенерацията му. Мозъкът ни се нуждае от качествени мастни киселини (омега 3), както вече беше казано.
  • Не консумирайте промишлено преработени и предварително приготвени храни, които злоупотребяват с транс (лоши) мазнини и добавени захари.
    • Намалете до минимум храните, които съдържат рафинирани брашна, хляб, тестени изделия, пици, сладкиши ... Включвам бял ориз

Всички храни с добавени захари, сладкиши, конфитюри, зърнени закуски, тези най-добри пълнозърнести храни и без захар. (Неподсладено какао и тъмен шоколад с висок процент какао са полезни за мозъка).

  1. Разбира се, ВОДА. Във водата има определени вещества, въпреки че тяхното отрицателно въздействие върху определени заболявания не е научно доказано, трябва да се има предвид. Това се случва например при алуминий, който не е напълно филтриран и нежелани нива могат да се появят в чешмяна вода, понякога и в минерални води. Допустимото ниво е до 0,1 mg/l. Други вещества, които водата за консумация от човека не трябва да съдържа, са селен, арсен, нитрати ... вместо това полезни са елементи като калций, магнезий, натрий, калий, силициев диоксид, бикарбонати. Добре е да филтрирате чешмяна вода или да пиете минерална вода с добро качество.
  2. Други напитки като ЧЕРВЕНО ВИНО, Докато се приемат умерено, те могат да бъдат полезни поради съдържанието на полифеноли и ресвератрол, антиоксидантни вещества.
  3. АНТИОКСИДАНТНИ ВЛИВАНИЯ, като зелен чай, чай ройбос, чай от боровинки, инфузия на гинко билоба.
  4. НАТУРАЛНИ СОКОВЕ БЕЗ ЗАХАР, извлечени от нас от естествени плодове, боровинки, портокал, ягода .... Никога не се обработва.
  5. Никога не пийте индустриални безалкохолни напитки, дори нула, дори светлина.

ПРИРОДНИ ВЕЩЕСТВА, КОИТО МОГАТ ДА ПОМОГНАТ В АЛЦХАЙМЕР

И за да завършите е добре да осъзнаете умствени упражненияs за стимулиране на паметта разсъждение и разбиране.

Както и да изпълнява умерени физически упражнения тъй като подобрява циркулацията, като по този начин улеснява церебралната васкуларизация, избягвайки ускорената невронална смърт.

Всички те заедно са предпазни мерки и за да се забавят ефектите от болестта, не е установено лечение за болестта, след като бъде установено.