Храна и препарати за национални празници

Националните празници са една от най-важните дати за празнуване за Чили. Цялата страна е парализирана да празнува с приятели и семейство. Мнозина казват, че е необходима почивка, за да можем да продължим с дух онова, което остава от годината.

национални

Всички знаем това Що се отнася до храненето, тази дата може да бъде опасно и трудно време за всички, особено за тези, които следват хранителен план и не искат да повдигат това, което губят с много усилия от месеци. И така, предизвикателството за тези 18 е да присъствате на всички срещи, партита или барбекю и да поддържате тежестта, наслаждавайки се на кулинарните традиции. Ключът е да знаем какво ядем, да компенсираме и да избираме от най-здравословните варианти.

През месец септември можем лесно да участваме в около 10 асада, като се има предвид: работа, приятели, братовчеди, семейното барбекю, осемнадесет момче и дълго и т.н. Във всеки от тях сме изправени едновременно с поредица от „изкусителни“ храни, да споменем няколко: чорипан, емпанада, вино с праскова, пебър, някои сопаипи, лонгани и множество други деликатеси. Сензорно тялото ни насърчава да опитаме всичко, дори и да не сме гладни.

Истинският проблем възниква, когато не измерваме какво ядем и се оставяме да се увлечем от добре познатата фраза „Няма първа без втора“. Например, ако в барбекю ядем или пием: 1 чаша писко кисело (300 kcal), 1 empanada (500 kcal), 1 choripan (350 kcal), 1 чаша вино (100 kcal), 1 парче постно месо (140 kcal), консумираме около 1400 калории. Това количество е еквивалентно на 90% и 70% от това, което заседналият мъж и жена трябва да консумират съответно на ден. Ако поддържаме този излишък от калории през всички празници, лесно можем да качим между 2-3 килограма. В допълнение към това, яденето на голямо разнообразие от храни, без да се броят техните въглехидрати, причинява дисбаланс в нивата на кръвната глюкоза.

Ето защо, за да имате по-здравословни национални празници, ви оставяме няколко съвета:

Въглехидрати от някои храни

И като последен съвет, възползвайте се от тези 18, за да празнувате с приятели и да споделите със семейството, ако се чувствате съкрушени от разстройството на графика за вас или вашите деца с диабет, не забравяйте, че партито се прави от всяко семейство, че споделянето е същността и че времето на барбекюто винаги може да се приспособи малко към най-строгите графици, че има много опции, свободни от въглехидрати, за „запълване на тези моменти след часове“. Наслаждавайте се със семейството и здравословно, тъй като това е истинската същност на националните празници.