Видео: Основни храни за добро здраве на очите
Видео: Препоръки за балансирано хранене
ХРАНА И ВИЗИЯ - ДОМ
The зрение това е едно от сетивата най-същественото което имаме и с течение на годините се изчерпва. Въпреки че ползите от добрата диета в организма са добре известни, ползите, които тя генерира във визията ни, не са толкова известни. Очите ни стареят с течение на времето, точно като нашето тяло, но има храни, които помагат за поддържането на очите здрави за много по-дълго и забавят очното стареене.
Следователно, храненето влияе пряко на зрението. Здравословното и балансирано хранене на всяка възраст, дори когато сме млади, се препоръчва за поддържане на добро зрително здраве и е свързано с по-малък риск от страдание от очни заболявания.
Основните очни патологии и очното стареене имат своя най-голям съюзник в предотвратяване, следователно е важно също да се знае какви храни ще ни помогнат да поддържаме добро зрително здраве.
Диета без необходимите хранителни вещества може увреждат зрителното здраве, нарастващи проблеми като Сухо око, на фотофобия и в дългосрочен план, повишения риск от развитие на очни заболявания като водопади, глаукома Y. ретинопатии, както и увеличаването на влошаването поради общи патологии като диабет.
Симптомите на недостиг на витамини и хранителни вещества, също в нашите очи, се развиват бавно, поради което в началото едва ли има зрелищни предупредителни знаци. Само с един превантивно отношение и здравословно осъзнаване ще намерим достатъчно качество на живот през годините.
За да се осигури оптимално хранене, тялото трябва да получава ежедневно витамини, минерали и хранителни вещества. В наши дни грешните хранителни навици, стресът и сътресенията в съвременния живот правят това едва ли възможно. В този смисъл възрастните хора имат по-голяма нужда от витамини и хранителни вещества, поради което е необходим по-голям прием на плодове и зеленчуци, за да поддържат тялото и очите си здрави.