най-популярни

В днешно време всичко може да стане вирусно в интернет, дори диети. Въпреки че винаги се препоръчва да се състави хранителен план с професионалист, има тенденции, които стават много популярни и призовават да ги изпробвате.

Здравословният начин на живот се превърна в голям хит в социалните медии и никога не липсват фитнес влиятели, които те споделят със своите последователи режимаn храна от момента, който им е работил най-много по отношение на отслабването.

От всички диети които са около интернет, има някои, които се открояват над други, един от най-популярните е кето. Тази диета се основава на оставяне на въглехидрати настрана, за да се консумират храни с високо съдържание на здравословни мазнини и постни протеини.

Въпреки обещаващите големи ползи за организма, когато не се следват по правилния начин, това може да има обратен ефект. При някои хора може да причини запек, главоболие, безсъние, липса на енергия, а в най-тежките случаи увеличава сърдечно-съдовия риск.

Типично ястие от диетата Кето.

Друг от модерни диети в социалните мрежи това е палео, което предлага ежедневно да се включват храни, произхождащи от човешки същества, с други думи, яжте като пещерняк. Въпреки че месото е един от основните елементи в менюто, то също може да бъде адаптирано и да стане алтернатива за вегетарианците.

Това обаче хранителен план въз основа на предците има някои недостатъци, като например, че осигурява малко витамин D, калций и дори причинява увреждане на бъбреците.

Без съмнение гладуването е нискокалоричната диета на момента. Този план, който се състои в прекарване на определени часове на гладно, за да прекарате останалата част от деня в ядене без ограничения, не работи за всички хора и това е така, защото е трудно да свикнете с ритъма, който предлага.

И накрая, диетата DASH е много популярна в областта на здравеопазването, тъй като науката показа, че подобрява рисковите фактори, предразполагащи към сърдечно-съдови заболявания, а също така помага за намаляване на нивата на хипертония.