Доставка на морски дарове Коледа. Готвени морски дарове онлайн. Разходи за безплатна доставка
В количката няма продукти.
- Търговци на едро
- Мерка Малага
- Рибни пазари
- Лонджа Мотрил
- Рибен пазар Garrucha
- Търговци на риба
- Maite
- Педрило
- Трамвай
- Всички продукти
- Продавайте с нас
- У дома /
- Хранителни свойства Миди
The миди Те ни осигуряват хранителни вещества като витамини А, В9, В12 и С. Те също така съдържат 10,18 грама протеин, 3,40 грама въглехидрати, 1,96 грама мазнини и 3,40 грама захар, осигурявайки 72 калории за диета.
Те са богат източник на много основни витамини и минерали. Мидите са богата на витамини от група В, витамин С, фолиева киселина, желязо, фосфор, магнезий, селен и цинк. Те имат способността да засенчват повечето храни, когато става въпрос за тях витамин В12, селен и магнезий. 80 грама варени миди ни осигуряват 20,4 микрограма витамин В12, отговарящи на 340 процента от препоръчителната дневна стойност на това хранително вещество.
В порция от 85 грама миди на пара има повече от 700 mg мастни киселини Омега 3.
Тази храна също има голямо количество йод, 105 mg на 100 g.
Основни хранителни вещества на мидите:
0 g. | Фосфохолин0 mg. |
0,59 g. | Мононенаситени мазнини0,26 g. |
38 mg. | Полиненаситени мазнини0,53 g. |
84,50 g. | Гуанин28 mg. |
0 g. | Ликопен0 ug. |
0 mg. | Грес1.96 g. |
72 ккал. | Лутеин0 ug. |
3,40 g. | Протеин10,18 g. |
126 mg. | Пурини112 mg. |
0 g. | Кверцетин0 mg. |
0 g. | Теобромин0 mg. |
0 g. | Зеаксантин0 ug. |
Миди витамини
0 ug. | Витамин А54 ug. |
0 ug. | Витамин В10,16 mg. |
0,75 mg. | Витамин В128 ug. |
0 ug. | Витамин В20,22 mg. |
0 ug. | Витамин В33 mg. |
0 ug. | Витамин В50,50 ug. |
0 mg. | Витамин В60,08 mg. |
0 ug. | Витамин В70 ug. |
0 mg. | Витамин В933 ug. |
33 ug. | Витамин Ц3,20 mg. |
0 mg. | Витамин D0,00 ug. |
1 mg. | Витамин Е0,75 mg. |
54 ug. | Витамин К0,10 ug. |
0,75 mg. |
Миди минерали
1,60 ug. | Съвпада200 mg. |
0 mg. | Желязо4,20 mg. |
0 ug. | Йод105 mg. |
80 mg. | Магнезий32 mg. |
1,80 mg. | Манган2,30 mg. |
463 mg. | Никел0,06 ug. |
43 ug. | Калий282 mg. |
0,18 mg. | Селен56 ug. |
128 ug. | Натрий296 mg. |
480 ug. |
Аминокиселини от миди
1100 mg. | Левцин760 mg. |
1370 mg. | Лизин780 mg. |
550 mg. | Метионин270 mg. |
730 mg. | Пролин410 mg. |
160 mg. | Серин500 mg. |
410 mg. | Тирозин410 mg. |
500 mg. | Треонин460 mg. |
0 mg. | Триптофан120 mg. |
240 mg. | Валин610 mg. |
470 mg. |
прости въглехидрати от миди:
3,40 g. | Лактоза0 g. |
0 g. | Малтоза0 g. |
0 g. | Олигозахариди0 g. |
0 g. | Захароза0 g. |
Органични киселини от миди:
0 g. | Оксалова киселина0 g. |
0 g. | Винена киселина0 g. |
0 g. | Налични органични киселини0 g. |
0 g. |
0 mg. | Стигмастерол0 mg. |
0 mg. | Стигмастерол d70 mg. |
0 mg. | Фитостерол260 mg. |
0 mg. | Други фитостероли0 mg. |
0 mg. |
Недостъпни въглехидрати от миди:
0 g. | Лигнин0 g. |
0 g. | Неразтворими нецелулозни полизахариди0 g. |
0 g. | Разтворими нецелулозни полизахариди0 g. |
Количеството на тези хранителни вещества съответства на 100 грама миди.
Можете да разгледате няколко лесни и вкусни рецепти за миди.