Доставка на морски дарове Коледа. Готвени морски дарове онлайн. Разходи за безплатна доставка

В количката няма продукти.

  • Търговци на едро
    • Мерка Малага
  • Рибни пазари
    • Лонджа Мотрил
    • Рибен пазар Garrucha
  • Търговци на риба
    • Maite
    • Педрило
    • Трамвай
  • Всички продукти
  • Продавайте с нас
  • У дома /
  • Хранителни свойства Миди

пазар

The миди Те ни осигуряват хранителни вещества като витамини А, В9, В12 и С. Те също така съдържат 10,18 грама протеин, 3,40 грама въглехидрати, 1,96 грама мазнини и 3,40 грама захар, осигурявайки 72 калории за диета.

Те са богат източник на много основни витамини и минерали. Мидите са богата на витамини от група В, витамин С, фолиева киселина, желязо, фосфор, магнезий, селен и цинк. Те имат способността да засенчват повечето храни, когато става въпрос за тях витамин В12, селен и магнезий. 80 грама варени миди ни осигуряват 20,4 микрограма витамин В12, отговарящи на 340 процента от препоръчителната дневна стойност на това хранително вещество.

В порция от 85 грама миди на пара има повече от 700 mg мастни киселини Омега 3.

Тази храна също има голямо количество йод, 105 mg на 100 g.

Основни хранителни вещества на мидите:

Количество на хранителни вещества Количество на хранителни вещества Фитинова киселина Фосфохолин Наситени мазнини Мононенаситени мазнини Аденин Полиненаситени мазнини Вода Гуанин Алкохол Ликопен Кофеин Грес Калории Лутеин Въглехидрати Протеин Холестерол Пурини Неразтворими фибри Кверцетин Разтворими фибри Теобромин Фибри Зеаксантин
0 g.0 mg.
0,59 g.0,26 g.
38 mg.0,53 g.
84,50 g.28 mg.
0 g.0 ug.
0 mg.1.96 g.
72 ккал.0 ug.
3,40 g.10,18 g.
126 mg.112 mg.
0 g.0 mg.
0 g.0 mg.
0 g.0 ug.

Миди витамини

Количество на хранителни вещества Количество на хранителни вещества Добавена фолиева киселина Витамин А Алфа каротин Витамин В1 Алфатокоферол Витамин В12 Бета каротин Витамин В2 Бета криптоксантин Витамин В3 Бета каротин Витамин В5 Бетакоферол Витамин В6 Каротин Витамин В7 Делтатокоферол Витамин В9 Храните фолати Витамин Ц Гаматокоферол Витамин D Преформира ниацин Витамин Е Ретинол Витамин К Общо токофероли
0 ug.54 ug.
0 ug.0,16 mg.
0,75 mg.8 ug.
0 ug.0,22 mg.
0 ug.3 mg.
0 ug.0,50 ug.
0 mg.0,08 mg.
0 ug.0 ug.
0 mg.33 ug.
33 ug.3,20 mg.
0 mg.0,00 ug.
1 mg.0,75 mg.
54 ug.0,10 ug.
0,75 mg.

Миди минерали

Количество на хранителни вещества Количество на хранителни вещества Алуминий Съвпада Сяра Желязо Бром Йод Калций Магнезий Цинк Манган Хлор Никел Кобалт Калий Мед Селен Chrome Натрий Флуор
1,60 ug.200 mg.
0 mg.4,20 mg.
0 ug.105 mg.
80 mg.32 mg.
1,80 mg.2,30 mg.
463 mg.0,06 ug.
43 ug.282 mg.
0,18 mg.56 ug.
128 ug.296 mg.
480 ug.

Аминокиселини от миди

Количество на хранителни вещества Количество на хранителни вещества Аспарагинова киселина Левцин Глутаминова киселина Лизин На момичето Метионин Аргинин Пролин Цистин Серин Фенилаланин Тирозин Глициния Треонин Хидроксипролин Триптофан Хистидин Валин Изолевцин
1100 mg.760 mg.
1370 mg.780 mg.
550 mg.270 mg.
730 mg.410 mg.
160 mg.500 mg.
410 mg.410 mg.
500 mg.460 mg.
0 mg.120 mg.
240 mg.610 mg.
470 mg.

прости въглехидрати от миди:

Количество на хранителни вещества Количество на хранителни вещества Захар Лактоза Фруктоза Малтоза Галактоза Олигозахариди Глюкоза Захароза
3,40 g.0 g.
0 g.0 g.
0 g.0 g.
0 g.0 g.

Органични киселини от миди:

Количество на хранителни вещества Количество на хранителни вещества Оцетна киселина Оксалова киселина Лимонена киселина Винена киселина Млечна киселина Налични органични киселини Ябълчена киселина
0 g.0 g.
0 g.0 g.
0 g.0 g.
0 g.

Количество на хранителни вещества Количество на хранителни вещества Avenaesterol d5 Стигмастерол Avenaesterol d7 Стигмастерол d7 Бета ситостерол Фитостерол Бразикаестерол Други фитостероли Кампестерол
0 mg.0 mg.
0 mg.0 mg.
0 mg.260 mg.
0 mg.0 mg.
0 mg.

Недостъпни въглехидрати от миди:

Количество на хранителни вещества Количество на хранителни вещества Нишесте Лигнин Устойчиво нишесте Неразтворими нецелулозни полизахариди Целулоза Разтворими нецелулозни полизахариди
0 g.0 g.
0 g.0 g.
0 g.0 g.

Количеството на тези хранителни вещества съответства на 100 грама миди.

Можете да разгледате няколко лесни и вкусни рецепти за миди.