Вегетарианска диета и спортни постижения
Вегетарианството се разглежда като стил на хранене, основан главно на консумацията на храни от растителен произход. Днес все повече хора решават да започнат с промяна в диетата си.
Има редица причини, поради които човек решава да бъде вегетарианец, като ползите за здравето са най-видни. Вегетарианството е свързано с подобряване на здравето, тъй като допринася за профилактиката и лечението на някои заболявания. Тези предимства се дължат на консумацията на храни с високо съдържание на фибри, витамини, минерали, антиоксиданти и фитохимикали. Въпреки това, лошо планираната вегетарианска диета е много вероятно да има недостатъци в някои хранителни вещества. Следователно възниква въпросът дали спазването на вегетарианска диета може да повлияе на представянето на спортиста. Американската диетична асоциация подкрепя, че добре планираните вегетариански диети са способни да отговорят както на енергийните, така и на макронутриентните нужди за правилното представяне на спортистите.
- Как вегетарианската диета влияе върху спортните постижения - Blog Finisher®
- Ефекти от вегетарианската диета върху спортните постижения; Техническо списание за спорт Спорт
- Диета за аклиматизация към студа и постигане на спортни постижения
- Каква е кетогенната диета и как влияе върху спортните постижения; Menuprot
- Веганската и вегетарианската диета е здравословна за нашите деца