Консумацията на захар във вашата диета може да бъде напълно ограничена и дори сте били предупредени да се приближите, но има нова теория за сладка и десерти в диетата, които ще ви помогнат да загубите страха си и дори да отслабнете.

килограма

„В идеалния случай тя трябва да се подчинява на здравословна част от макроелементите, т.е. 50% от калориите са от въглехидрати, 15% от протеини и максимум 30% от мазнини“.

Да, сладките могат да ви помогнат да свалите до 5 килограма. Това изглежда абсурдно, точно първото нещо, което отнемат от балансираната диета, е приемът на въглехидрати, но всичко има своя трик, както коментира известен диетолог, изпробвал този нов метод.

„С времето научих, че включването на„ по-малко здравословна “храна като част от здравословната диета е ключът към здравето и щастието“.

Нормално е малко да се страхувате да се изправите пред тази ситуация, поддържането на стриктно хранене не е лесна задача, още по-малко, ако отнемат някои от любимите ви храни.

Много жени са склонни да отстояват позициите си в продължение на една седмица и след това отново да се бунтуват и да използват, шоколадови бонбони. Нещо може да ви накара да изхвърлите всичките си усилия и вложено време.

Ключът е в внимателното хранене или също известно като внимателно хранене. Нов начин на хранене, но не става дума само за това, но предлага също така да се наслаждавате на всички ястия и да избягвате да подхранвате емоциите със сладкиши.

Важно е да се даде приоритет на качеството пред количеството, т.е. да се съсредоточи върху ястия, приготвени в домашни условия, които ще имат по-автентичен и здравословен вкус от онези индустриални, при които солта и захар Той е много висок.