Ирмина Мерино Видал
Когато настъпи лятото, искаме да облечем дрехи от предишния сезон, които може да сме имали на склад и които няма да извадим до смяната на гардероба. По това време можем да осъзнаем, че то не може да се чувства така добре, както през предходното лято, вероятно защото не сме спортували през по-студените месеци и нямаме тонизирани мускули или защото сме били качвам килограми заради купоните и тържествата, които може да са се състояли тогава.
Други хора, дори да не са наддали през зимата или вече са в тонус на мускулите, може да искат да обърнат повече внимание на своите диета през летните месеци, тъй като тялото ви е много по-изложено поради факта, че дрехите са по-оскъдни и с чести посещения на плажа или басейна. Важно е, ако някой иска да се подложи на диета, той винаги е в ръцете на здравен специалист. Диетолог или ендокринолог ще може да изчисли количеството мазнини, мускули и вода, които можете да задържите, за да направите диета, като вземете предвид и вашата физическа активност, подходяща за всеки човек по-конкретно, така че да можете да постигнете в контролиран начин, тоест здравословни и балансирани вашите цели.
Хубавото на лятото, освен високите температури и по-дългите дни, е, че можем да се наслаждаваме плодове и зеленчуци че през зимата не сме толкова присъстващи. Една от най-популярните е динята, която се харесва на малки и големи, която е много освежаваща и има вкусен вкус. Как е много важно да консумирате пет парчета плодове и зеленчуци дневно, диня Тя може да се превърне в най-добрата закуска за всички у дома, тъй като можете да я приемате по всяко време и навсякъде, наслаждавайки се на нейния вкус, но и на всички предимства, които има, дори ако сте на диета.
Динята е много диуретичен плод
Ако сте на диета и искате яжте диня Това лято със сигурност здравният специалист, който спазва вашата диета, може да ви го препоръча. Този плод се състои от повече от деветдесет процента вода, тоест има много малко калории, които има и, като грейпфрут, са най-подходящи да се насладите на вкуса на плода и всички негови ползи за всички, които се стремят да отслабнат или задръжте линията.
Освен че е много освежаващо и идеален, за да ни поддържа хидратирани през най-горещите месеци, динята, съставена от голямо количество вода, е диуретик, идеален за тези хора, които са склонни да задържат течности и за да могат да бъдат елиминирани чрез урината много от токсините които могат да задържат тялото ни, нещо, което ще забележите както отвътре, така и отвън, тъй като това е много полезно за грижата за кожата.
Следователно динята е плод ниско калорични и богат на ползи като витамини, фибри и други хидрати, които съдържа, така че можете да се наслаждавате между сто и сто и двадесет грама от този вкусен плод на ден през лятото, знаейки, че това е един от плодовете, които са по-малко угояващи и че повече ползи могат да ви донесат здраве. Въпреки това, може да не искате да го консумирате винаги по един и същ начин, затова ще препоръчаме някои леки рецептиs, така че всички да можете да ядете диня у дома по оригинален и забавен начин през цялото лято.
Идеи за консумация на диня
Както има динята нискокалорични и се състои почти изцяло от вода, това е идеална храна за цялото семейство, дори и да не сте на диета. Може да се консумира директно суров, макар че може да ви хареса повече, ако е прясно, след като сте го държали за известно време в хладилника. Можете също така да го нарежете на триъгълни парчета и да го поставите във фризера между тях 24 до 48 часа, така че ще бъде замразено и ще бъде като динен хляб, готов за консумация.
Можете да приготвите вкусно смути с диня, В комбинация с други плодове, ако искате да подобрите вкуса и да постигнете по-течна текстура, когато се комбинират с този специфичен плод. Освен това динята може да се добавя към оригинални ястия като салати, нарязани на малки кубчета или към десерти, като се добавя малко бял шоколад, с мляко или черно в горния ъгъл, веднъж нарязани на триъгълници.
Сега, когато знаете някои от оригиналните начини за консумация диня и някои от неговите предимства, вече можете да се възползвате от яденето на нискокалоричен плод, който ви прави много малко угояване и е идеален за посрещане на най-горещите месеци на лятото, както и с вкусен вкус идеална закуска за малки и големи.