Благодарение на балансираното и разнообразно хранене ще постигнем по-добри спортни резултати, като по този начин ще избегнем наранявания.

За поддържането на здравословен начин на живот са необходими добро хранене и упражнения. А) Да, благодарение на балансираното и разнообразно хранене ще постигнем по-добри спортни резултати, избягване на наранявания и постигане на по-добро представяне в нашето упражнение.

консумирате

По този начин, всички диети, независимо дали сте спортист или не, Те трябва да се основават на прием на протеини, въглехидрати, мазнини, витамини и минерали; както и литър и половина вода дневно.

Като нашата диета, богата на плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни и бобови растения, обезмаслени млечни продукти, ядки и семена, зехтин, синя и бяла риба, постно месо, яйца, от Raw Coco препоръчват някои рецепти, които да включите в упражненията си, преди и след всяка тренировка в зависимост от упражнението, което ще правите.

За поддържането на здравословен начин на живот са необходими добро хранене и упражнения

Ако ще правите кардио (бягане, колоездене, зумба, ходене, сърф.), преди тренировка заложете на Energy Smoothie (портокалов сок, ягоди, цвекло и моркови) и Açaí Bowl (açaí, банан, мюсли, зеленчукова напитка и боровинки). След тренировка изберете а Маймунски млечен шоколад Салата от паста със сьомга (млечна или растителна напитка, органично фъстъчено масло, какао и банан).

За силови упражнения (кросфит, гимнастика, тежести, бокс.) Преди да влезете, от Raw Coco препоръчват Smoothie GYM Freak (ябълка, спанак, ананас, спирулина и конопени семена), тост от пуйка и рикота (Хляб със семена, сирене рикота, печена натурална пуйка, орехи и ръждив мед) и купичка кисело мляко с мюсли и пресни плодове. След тренировка: препечен хляб от авокадо, фета и поширани яйца и Market Plate (комбинирана и персонализирана плоча, съдържаща: въглехидрати, зеленчуци и протеини).