Чрез храната можем да изберем най-здравословните хранителни вещества за нашето тяло. Храненето добре е доброволен акт, който всеки може да прави ежедневно. Изборът на някои или други храни ще осигури на тялото ни определени хранителни вещества. Ние сме тези, които избират или свикват с поредица от хранителни насоки, които зависят от различни фактори като образование, култура и т.н.

Последните проучвания показват, че начинът, по който се храним, пряко влияе върху здравето и ефективността ни, подобрявайки способностите, концентрацията, устойчивостта и същевременно предотвратявайки заболявания като затлъстяване, диабет или сърдечно-съдови заболявания и наранявания като тендинит, толкова чести при музикантите. Доказано е, че 75% от музикантите ще претърпят значително нараняване през цялата си кариера и ние можем да го предотвратим, наред с други неща, като спазваме правилна диета.

коучинг

Музикантите полагат много часове физически усилия, за да изпълнят задачата си. Часовете репетиция и отдаденост могат да причинят загуба на мускули и кости, които могат да бъдат смекчени и/или предотвратени чрез адекватно хранене.

Проведени са изследвания, показващи това добри хранителни навици увеличава производителността в музикалното изпълнение както физически (профилактика на заболяванията) като психологически (повишена концентрация, контрол на тревожността, мотивация, самочувствие...)

Хранителните навици могат да бъдат модифицирани, обучени и образовани и ние можем да изберем начин да се храним по малко или много здравословен начин.

Съществуват поредица от препоръки, които могат лесно да бъдат следвани и да създават нови хранителни навици малко по малко, докато успеем да интегрираме здравословни навици в ежедневието си, които ни позволяват да се грижим за здравето си и да оптимизираме работата си. Музикантите, като спортистите, могат да следват указанията за хранене преди, по време и след определена репетиция или концерт и здравословни навици, включени в ежедневието им като цяло.

Много пъти бързането, изместването, пътуванията ни карат да изпаднем в изкушението да приемаме бързи храни или „нездравословна храна“ или просто неща, които приличат на храна, като въвеждат в нашето тяло токсични вещества, които се натрупват, трудно елиминиращи, карайки органите ни да не работят правилно и преди всичко чрез инсталиране на тези лоши навици в нашето ежедневие, без да полагаме усилия за промяна и подобряване.

С адекватна диета постигаме:

СЪЗДАЙТЕ ЗДРАВИ ЖИВИ НАВИКИ

НЕ ИЗПАДВАЙТЕ ИЗСЛЕДВАНИЯТА, КОНСТАНЦИЯ

ИЗБЯГВАЙТЕ ЗДРАВНИ ПРОБЛЕМИ И НАРЕДИ