Добрата хигиена заедно с правилното хранене допринасят за подобряване на цялостното ви състояние
Венците могат да се приберат с времето, така че значителна загуба от тях. Това може да има отрицателни последици за устата като цяло. Главно защото зъбите спират да предоставят необходимата опора и загубата на зъби може да настъпи предварително. Естетично ще бъде оценена и по-голяма видимост на зъбната повърхност, което прави зъбите да изглеждат по-дълги. За да се грижим за тях можем поставете фокуса върху нашата храна в допълнение към по-добрата грижа за нашите хигиенни навици на зъбите.
Влошаване
Фактът, че имате здрави и в добро състояние венци е жизненоважно за здравето на устата на възрастните хора, децата и възрастните като цяло. Това е така, защото освен че служат като опора за зъбите, те предпазват корена от външни патогени. Неговото влошаване може да настъпи за лошо миене на зъбите, или много агресивен или недостатъчен, което би предизвикало пародонтално заболяване (гингивит или пародонтоза). По подобен начин пушенето значително променя доброто състояние на венците. Ако имаме зъбни импланти, промяната на тази област на устата също може да се ускори.
Настъпва загуба на венците прогресивно, по такъв начин, че обикновено осъзнаваме какво ни се случва за някой от неговите странични ефекти, като повишаване на чувствителността на зъбите. Ще го забележим, когато пием нещо студено или например когато оценим, че присъствието на зъбите ни изведнъж е по-издължено. В случай на носене на имплант, ще разберем, че металната му шийка е открита.
Един от начините да предпазите венците от загуба на сила с времето е да ядете. Храненето добре помага за облекчаване на възможни проблеми, свързани с тази част на устата, но не поради тази причина трябва да пренебрегваме хигиената, което е най-важното за поддържане на здравето на устната кухина в добро състояние. Експертите препоръчват да се включат някои храни, които заедно с други мерки допринасят за това добро състояние на устната кухина.
Мляко и производни
The калций Той е основен минерал за грижата за нашите кости, зъби и венци, но от своя страна се нуждае от витамин D, защото е отговорен за синтеза му в организма, улеснявайки усвояването му, заедно с фосфора. Така че, ние сме заинтересовани да ядем храни, които съдържат всички тези микроелементи.
Млечни продукти и техните производни като кисело мляко или сирена те са богати на калций. Киселите млека са пробиотични храни, тоест добавени живи микроорганизми, които остават активни в червата по такъв начин, че да променят чревната микробиота на гостоприемника. По отношение на венците, обърнете внимание на това предпазвайте ги от бактерии, които насърчават възпалението.
Според експертите сиренето е една от храните, които най-добре защитават зъбите и венците. Той има казеин протеин, който съдържа големи количества фосфат, което помага за реминерализиране на зъбите. Използва се и в някои стоматологични продукти като пасти за зъби или гелове. Ако ги консумираме усилено, по-добре, защото ако трябва да ги дъвчете повече, ще ги задържите по-дълго в устата и положителните им ефекти ще бъдат по-големи.
Плодове и зеленчуци
За да се грижите за венците е много важно да дъвчете добре храната, някои от тях, като ябълки или круши, са идеални за зъби, тъй като помагат за премахнете бактериите от храната тъй като ги влачат с дъвченето.
Като цяло червените плодове като малини, ягоди, къпини и боровинки помагат да се грижим за здравето на венците. Те имат антиоксидантни свойства и са богати на витамин С. Тези качества ги правят защитни срещу бактериалния растеж в устата, а също така помагат за поддържането на колагена на венците, особено благодарение на витамин С, който стимулира производството на това вещество. По този начин ние допринасяме за неговото укрепване и за предотвратяване на пародонтални заболявания.
The цитрусови плодове като киви Те са полезни и за венците, но като контрапункт трябва да се изясни, че тяхната висока степен на киселинност може направете вдлъбнатина в зъбния емайл и генерирайте по-голяма чувствителност в нашите зъби.
Що се отнася до най-препоръчителните зеленчуци са моркови и целина. Доматът има и някои интересни свойства да се грижи за тази част от устата ни. Откроява се, че влияе върху растежа на бактериите поради съдържанието на витамин С, а освен това има антиоксиданти.
Зелени листни зеленчуци
Те се характеризират, защото се нуждаят от по-дълго време за дъвчене, нещо, което, както видяхме, е от полза за венците, тъй като стимулира образуването на слюнка, което помага за здравето на устната кухина. Като допълнителна характеристика трябва да се отбележи, че те имат калций и фибри. По-добре е да ги приемате сурови и преди всичко, броколи, спанак, манголд или артишок.
Зелен чай
Зеленият чай има антиоксиданти, катехини, които имат противовъзпалителни качества и предотвратяват залепването на бактериите по зъбите. По този начин е добре за профилактика на заболявания, свързани с венците като гингивит.
Омега 3
Ние също трябва да ядем храни, богати на Омега 3, като тези мастни киселини спомагат за намаляване на нивата на възпаление които могат да възникнат в устата. Те се намират в синя риба, някои от които са самите те богата на витамин D като сьомга. Тук или сардини също се препоръчват, наред с други.
Някои сушени плодове като орехи Те имат значителни количества от тези мастни киселини, така че е препоръчително да ги включите в диетата, за да се грижите за венците.