Д-р Лобо, гинеколог от болницата Vithas San José, изяснява някои от най-често срещаните вярвания

4-те

През деветте месеца, които трае бременността, в тялото на майката се случват много промени. Физически и физиологично тялото ви се адаптира към растежа на плода в плацентата. Започват да се извършват промени, външни и вътрешни, и множество идеи текат за това, което предстои на бъдещата майка от този момент: облак на несигурност, където е трудно да се разбере кои твърдения са верни и кои са само градски легенди. Д-р Игнасио Лобо, гинеколог от гинекологично-акушерския отдел на болницата Vithas San José, отговаря на въпроси относно бременността и изяснява кое е вярно и кое не е вярно по отношение на много често срещаните вярвания зад гестационния период за бъдещите майки. Болницата Vithas San José принадлежи към здравната група Vithas, която има 25 центъра в цяла Испания: 12 болници и 13 монографични центъра, наречени Vithas Salud.

Истински идеи:

"Трябва да приемате фолиева киселина"

Твърдение, колкото вярно, толкова и научно доказано. „Това не е нито естествено лекарство, нито прищявка, а нещо необходимо за правилното развитие на ембриона“, казва д-р Лобо. Адекватните нива на фолиева киселина служат за предотвратяване на дефекти в нервната тръба, тоест в мозъка, гръбначния стълб и гръбначния мозък. "Ежедневната консумация на фолиева киселина ще служи за предотвратяване на вродени деформации, които ще затруднят живота на бъдещото бебе", казва Лобо.

Освен това, фолиевата киселина също насърчава създаването на червени кръвни клетки и предотвратява анемията. Следователно майката също ще се възползва от предимствата на този витамин.

"Ще загубите коса"

В определени моменти, когато е бременна, косата е по-слаба и има тенденция да пада по-лесно. Това обикновено се случва през първия триместър поради промени в нивата на хормоните. „Вярно е, но това е нещо спорадично и силата на косата се възстановява с течение на времето“, казва д-р Лобо, гинеколог в болница Vithas San José.

Също така след раждането има фаза на по-голяма загуба на коса. Нормален процес, който обикновено отнема няколко месеца. „Балансираната диета с честота на храни с витамини В и С ще помогне да се противодейства на косопада“, казва специалистът.

„Слънчевите бани правят петна по кожата“

Нормално е бременните жени да се появяват петна в определени области на кожата. Те могат да се появят на носа, скулите и челото и навсякъде, което е изложено на слънце, като например предмишниците. Освен това областите на тялото, които вече са по-пигментирани, като зърната или луничките, стават по-тъмни. За пореден път това се дължи на хормонални промени, които стимулират производството на повече меланин, протеинът, отговорен за оцветяването на кожата, косата и очите.

„Това твърдение е вярно, така че използването на слънцезащитни продукти е от съществено значение, тъй като слънчевите лъчи засилват тези промени в пигментацията на кожата“, казва д-р Лобо. Обикновено в рамките на няколко месеца след раждането тялото се нормализира и петната изчезват сами.

"Ще получите целулит"

„Това твърдение е вярно, защото бременността включва наддаване на тегло и натрупване на мазнини за правилното развитие на плода“, казва Лобо. Това предполага по-голямо задържане на течност и появата на страшния целулит. Добавяйки стрес и заседнал начин на живот към хормонални дисфункции и метаболитни промени, лесно е да се разбере, че тялото има по-голямо предразположение към натрупването на мазнини. Освен това появата на пролактин, хормонът, отговорен за подготовката на лактацията, стимулира образуването на мастни клетки.

Като сме наясно с това, д-р Лобо препоръчва да контролираме теглото си с ежемесечни посещения при гинеколога. "Предвижда се, че за майката е удобно да наддава между 9 и 12 килограма, защото тези, които надвишават тази цифра, ще бъдат в излишък и следователно ще ги струва премахването и поради риска от повишено кръвно налягане и нива на глюкоза настъпват ", казва д-р Лобо. Важно е да поддържате балансирана диета, с много вода, храни, богати на Омега-3 и малко мазнини.

„Болката в гърба върви с вас през цялата бременност“

Тъй като растежът на бебето предполага и растеж на корема на майката, поради ефекта на гравитацията, "е напълно нормално гърбовете на майките да страдат", казва д-р Лобо. За да се противодейства на ефектите от теглото, ще е необходимо да се коригира стойката от първите моменти на бременността.

"Нежните упражнения, като гимнастика или пилатес, ще бъдат от полза както за гърба, така и за избягване на прекомерно наддаване на тегло", препоръчва д-р Лобо.

"Ще получите хемороиди"

Това не е 100% сигурен фактор, "но вероятностите са много високи, повечето бременни жени, които виждаме в консултация, страдат от тях", казва д-р Лобо. Все по-голямата и по-тежка матка оказва натиск върху вените в таза и долната куха вена, отговорни за пренасянето на кръв от долните крайници обратно към сърцето. Това повишено налягане кара вените в ректалната област да се разширят, което води до хемороиди.

Също така по време на раждането, когато натискът върху бедрата на жената е повече от очевиден, могат да се появят хемороиди. Те обикновено изчезват сами няколко седмици след раждането.

„Не можете да ядете сурово месо“

Препоръките за сурово или недопечено месо винаги вървят в една и съща посока: трябва да се избягва. „Консумацията на недопечено месо предполага възможната зараза с паразити, които не са елиминирани поради малкото готвене на месото“, казва д-р Лобо. Най-ясният пример е замърсяването с токсоплазмоза. Въпреки че за майката симптомите са много сходни с тези на грипа, това може да доведе до прекъсване на бременността или смърт на бебето преди раждането. Бактерии като салмонела също са риск, когато става въпрос за необработено месо.

Преди тези причини ще е необходимо да се полагат специални грижи за съхранението на месото и готвенето им. От съществено значение е да се провери дали пържолите и други подобни са добре приготвени вътре.

Неоснователни идеи:

"Зъбите ви ще паднат"

Противно на убеждението, че плодът получава калций от зъбите на майката, „това твърдение не е вярно, тъй като здравето на устната кухина не е засегнато до степен да се говори за загуба на зъби“, казва д-р Лобо. Вярно е, че промените в метаболизма представляват повишен риск от кариес и заболявания на венците. Правилната хигиена на устната кухина и балансираното хранене обаче допринасят за поддържането на здравето на устната кухина.

Промените във времето на хранене и апетита, които карат майките да ядат непрекъснато малки количества, водят до повишено натрупване на плака и захари. Повръщането също влияе, тъй като стомашните киселини правят зъбите по-уязвими към кариес. Хормоналните промени насърчават възпалението на венците. Контролът на плаката и зъбния камък и контролните прегледи в зъболекарския кабинет ще служат за предотвратяване на екстремни ситуации, като падане на парчетата.

„Ще бъдете по-красиви, защото кожата придобива специален блясък“

Кожата блести повече. „Но не заради някакъв романтичен ефект, свързан с майчината любов, а защото мастните жлези на кожата произвеждат повече масло“, казва д-р Лобо. Хормоните засягат кожата извън образуването на петна, тъй като появата на акне и стрии е често срещана. Това повишено омазняване в кожата е това, което води до инфекция на порите, което води до акне.

Стриите от своя страна са причинени от разтягане на кожата през деветте месеца на бременността. Те обикновено се появяват в корема и гърдите и не изчезват след раждането, въпреки че намаляват по размер и цвят, откъдето произтича значението на тяхната профилактика.

"Сексът наранява бебето"

Д-р Лобо твърди, че "ако всичко върви добре и няма риск от бременността, двойката може да има сексуални отношения до края й". Обикновено дискомфортът, умората и новостта на ситуацията забавят двойките, когато става въпрос за секс. Ситуацията е точно обратна на това, което митът диктува, тъй като през първите два тримесечия на бременността майката има по-голямо сексуално желание и достига оргазъм по-лесно.

По всяко време бебето е защитено от околоплодния мехур и течността и нито страда от движение, нито спермата достига до него, поради факта, че шийката на матката остава затворена от лигавицата. Единствената грижа, която двойката трябва да полага, ще бъде да намери позицията, в която и двамата са удобни, променяйки се с промяна на размера на матката на жената.

"Не упражнявайте"

По всяко време е положително за бременната жена да практикува физически упражнения. „При консултация насърчаваме бременните жени да правят някои упражнения, защото това ще подобри тяхното настроение и ще облекчи дискомфорта в допълнение към подготовката на тялото за раждане и избягването на наддаването на тегло“, казва д-р Лобо. Това трябва да е упражнение, което винаги се прави под логиката, че големите усилия могат да имат негативни последици (по-добре е да оставите полумаратоните за след раждане). Сърдечно-съдови упражнения като ходене, плуване или танци, както и упражнения за гъвкавост и сила винаги ще бъдат полезни за здравето на майките.