кускус

Хранителна информация на рецептата В леща с леща със зеленчуков кус в Карлос Аргиньо. В

Леща за готвене:

Неговите протеини се допълват в този съд с протеините на кускус, като по този начин се получават пълни протеини за поддържане на телесната маса, образуват защитни сили и вещества, необходими на тялото ни да функционира правилно.

Те имат желязо, но то не се усвоява като желязото от месо или риба, поради което ще придружим лещата със зелена салата и натурален портокалов сок, тъй като нейният витамин С подобрява усвояването на желязото от лещата.

Добър източник на фибри, които ни помагат да регулираме холестерола и захарта и правилното функциониране на червата, като по този начин предотвратяваме запека.

Те ни осигуряват необходимите захари, за да можем да изпълняваме ежедневните си дейности с енергия.

Кускус:

Представлява зърнените култури, които трябва да присъстват във всички ястия като основен източник на енергия, за да можем да изпълняваме своите дейности.

Неговите протеини се допълват с протеините от лещата в тази рецепта.

Целиакията ще направи рецептата с ориз, тъй като кускусът съдържа глутен.

Тиквички:

Зеленчукът се препоръчва за хора с деликатни стомаси, тъй като ни помага да храносмиламе по-добре.

Неговите фибри ни помагат да премахнем излишния холестерол и кръвната захар.

Магданоз:

Добър източник на витамини и минерали, които ни предпазват от всякакви заболявания, забавят стареенето ни и подобряват всички функции на тялото.

Съвети от д-р Телерия:

Настойка от магданоз преди хранене ще ни помогне да избегнем задържането на течности, да бъдем добре хидратирани, да подобрим храносмилането и да регулираме менструацията.

ХРАНИТЕЛНОТО МЕНЮ

Първо салата, ще придружим чинията с натурален портокалов сок, а за десерт кисело мляко с ядки.