Хранителна информация и хранителна пирамида на агнешкото с рецепта за кус.
Хранителна информация на рецептата: "Агнешко с кус-кус"
Ястието се препоръчва за всеки заради високата му хранителна стойност. Освен това ни осигурява качествени протеини и енергия, като е особено интересен за спортисти, деца във фаза на растеж и възрастни хора.
За десерт ще хапнем плод и кисело мляко.
Хранителна пирамида
The къри Това е смес от подправки (пипер, джинджифил, карамфил, индийско орехче и куркума), които придават цвят и вкус на ястията, без да добавят калории, помагайки ни да направим по-здравословна кухня, тъй като благодарение на тях не е необходимо да използваме сол. Кърито има антиоксидантен ефект, по начин, който подобрява здравето ни и забавя процеса на стареене. Освен това ни помага да подобрим храносмилането. Ще го поставим в зелената зона на пирамидата.
The зеленчуци от тази рецепта ни предоставят фибри, които подобряват чревния транзит, витамини и минерали, които регулират много функции на тялото, и антиоксиданти, които ни правят силни срещу заболявания. Те едва ли имат калории и ни зареждат като добри съюзници за поддържане на теглото. Ще ги поставим в зелената зона на пирамидата.
The острие на агнешкото ме снабдява с протеини, витамин В12, желязо, калий, фосфор и цинк, необходими за поддържането на мускулите, правилното функциониране на нервната система и предотвратяването на анемия. Ако премахнем мазнините, рамото е по-препоръчително от крака или реброто. Включваме го в месото в оранжевата зона на пирамидата.
Съвети от д-р Телерия
Хората с тендинит или артрит ще включват къри в диетата си.
ХРАНИТЕЛНОТО МЕНЮ
- Гъбени крокети, ястие с висока хранителна стойност - Karlos Arguiñano
- Кускус, източник на здравословна енергия - Карлос Аргиняно
- Как да запазим хранителната стойност на храната
- Крепчета, пълнени с патладжан, сирене и пуйка, препоръчани за деца - Karlos Arguiñano
- Конопът е здрав! Хранителната стойност на конопените семена