патладжан

Хранителна информация на рецептата В де Крепчета, пълнени с патладжан, сирене и пуйка, произведени от В Карлос Аргуиньо .

Здравословно и много питателно ястие, препоръчвано за всички и особено за деца, тъй като представя зеленчуците по атрактивен начин и много приет от децата.

Това е ястие, което осигурява всички хранителни вещества, от които се нуждаем, за да функционира правилно тялото ни.

За десерт ще хапнем плодова салата и кисело мляко.

Хранителна пирамида:

The домати и пресен лук Те са част от зеленчуците, които трябва да присъстват ежедневно на трапезата ни, тъй като ни осигуряват вещества, които подобряват здравето ни. По този начин винегретът за тази рецепта е силно се препоръчва за сърдечно болни, тъй като доматът и лукът го обогатяват с вещества, които подобряват кръвообращението и подобряват състоянието на артериите. Поради тези причини ще ги поставим в зелената зона на пирамидата.

Много хора вярват, че използването брашно да готвим мазнини, като много грешим, тъй като брашното няма мазнини и това, което наистина ни прави дебели е излишната мазнина в нашите ястия. Това брашно представлява зърнените култури, необходими за да имаме енергия за да можем да изпълняваме всичките си дейности, така че да го поставим в зелената зона на пирамидата. пълнозърнесто брашно Осигурява ни повече фибри, витамини и минерали, отколкото бялото брашно.

The Турция Това е месо, което почти няма мазнини, така че не осигурява много калории.

Добавяне маслини обогатява нашите ястия с много хранителни вещества като мазнини, които помагат понижава холестерола и антиоксиданти. Освен това маслините ни помагат да регулираме запека, защото ни осигуряват фибри и мазнини. Те имат много сол, така че се препоръчва да ги прокарате през чешмата, преди да ги консумирате, особено за хора с високо кръвно налягане и със задържане на течности.В Това ще бъде храна от време на време поради високото съдържание на сол.

Съвети от д-р Телерия:

Въвеждането на патладжан в нашата диета ни помага да подобрим функцията на черния дроб и жлъчния мехур.