Първият път, когато говориха триада Беше през 90-те години на миналия век. В момента поради големия брой жени, които практикуват спорт на високо ниво, все по-често се среща. Затова знайте открийте го навреме и знам как може да се реши ще избегне здравословни проблеми. Нека научим повече за Триадата.

спортни

Какво се разбира под Триада на спортиста?

Триадата на женския спортист е медицинско състояние, което включва следните симптоми:

  • Ниска наличност на енергия със или без хранително разстройство (хранително разстройство).
  • Нарушена менструална функция.
  • Ниска костна минерална плътност (КМП).

Състезателят не трябва да показва едновременно трите клинични прояви, но те могат да се представят и индивидуално.
Всички жени спортисти участват риск от страдание от триадата, независимо от тена на лицето или спорта, който практикуват. Поради тази причина е важно да се обърне внимание на трите му компонента и преди всичко, в случай на момичета или млади хора, които интензивно спортуват и във федерални спортни дисциплини, трябва да има непрекъснати медицински прегледи.

Какви симптоми се развиват в триадата?

Има много симптоми, които могат да предупредят за възможно Триада преди да се задейства:

  • Умора
  • Анемия
  • Депресия
  • Стрес фрактури
  • Намалена способност за концентрация
  • Непоносимост към студ, хипотермия, студ и загуба на цвят в краката и ръцете
  • Увеличени околоушни жлези
  • Болка в гърлото
  • Ерозия на зъбния емайл
  • Подуване на корема, коремна болка и запек
  • Суха кожа, оток на лицето и крайниците
  • Замайване, брадикардия, хипотония
  • Болка в гърдите

Наличност на енергия

Когато наличната енергия е много ниска, физиологичните механизми намаляват енергията, използвана за изпълнение жизнени функции като поддържане на клетките, терморегулация, растеж и размножаване, засягащи здравето.
Сред спортистите, които практикуват спортове, в които теглото е влиятелно, като гимнастички, бегачи на дълги разстояния, спортове по категория тегло (джудо, карате ...) и т.н. е по-често от ниската енергийна наличност, т.е., не яде достатъчно, е свързано с проблеми на хранително разстройство (хранително разстройство). Напротив, при много други спортисти афектациите не представят патологично хранително поведение, но може да се окаже, че ниският им прием е неволен и тренировките са много интензивни. Като рискови фактори бихме могли да намерим претрениране, неадекватна или недостатъчна почивка, прекомерно поклонение на тялото, ниско самочувствие и т.н. В зависимост от произхода на ниския прием ще се извърши едно или друго лечение.

Менструална функция

Когато говорим за промени в менструалната функция, ние говорим за тези ситуации, които се случват между нормален менструален цикъл (евменорея) и отсъствие на менструален цикъл (аменорея). При младите момичета може да има забавяне на първата менструация (менархе), което се счита за първична аменорея. Има документирани случаи като този на британски състезател, който не е имал първата си менструация до 20 години, или може да има вторична аменорея, която се определя като отсъствие на менструален цикъл за повече от три месеца.

Костна минерална плътност (BMD)

Когато говорим за a ниска минерална плътност на костите, имаме предвид спектъра между оптималното здраве на костите и остеопорозата. Остеопорозата се определя като скелетно разстройство, характеризиращо се с по-ниска костна маса и следователно с по-висок риск от фрактури. Костната маса и повишеният риск от фрактура зависят от плътността на вътрешната костна минерална структура, но също и от качеството на протеина.
Остеопорозата се причинява не само от ускорена загуба на костна маса в зряла възраст, но и от не натрупване на адекватна BMD през детството и юношеството. Придобиването на костна маса се случва на възраст между четиринадесет и петнадесет години и максималният пик на костната маса се намира в двайсет и тридесет години. В края на юношеството 90% от костната маса на възрастни. Въпреки че генетиката играе решаваща роля, участието в спортен спорт и диета имат много важно влияние върху здравето на костите в детска възраст.

Последствия за здравето

Устойчивата ниска енергийна наличност, със или без TCA, може да доведе до здравословни проблеми. Медицинските проблеми включват промени в сърдечно-съдовата, ендокринната, репродуктивната, костната, стомашно-чревната, бъбречната и централната нервна система.
Промените в хранителното поведение са свързани с ниска КМП при спортисти, така че ниският индекс на телесна маса е добър предиктор за ниска КМП. Спортисти с нисък процент телесни мазнини или нисък хранителен прием имат повишен риск да имате по-ниска КМП или нараняване, в допълнение към сериозните психологически последици, които могат да съпътстват хранителни разстройства.

Предотвратяване

Ниската наличност на енергия (със или без хранителни разстройства), аменорея и остеопороза са рискови фактори за здравето на жените. Последиците от тези потенциално необратими клинични състояния правят превенцията много необходима и тук образованието за храна е ключово. Важно е установяване и насърчаване на здравословни хранителни навици, подчертават значението на силата, мускулния процент и мазнините за оптималното спортно представяне и не само придават значение на телесното тегло. Освен това уведомете спортиста за краткосрочните и дългосрочните последици за здравето от неадекватното хранене.

Какво трябва да знаете ...

  • Триадата на спортистката е медицинско състояние включително: ниска енергийна наличност, нарушена менструална функция и ниска минерална плътност на костите.
  • всичко спортни жени са изложени на риск да страдат от триадата, независимо от тена на лицето или практикувания спорт.
  • Последиците от тези клинични състояния, потенциално необратим, направете превенцията много необходима, където образованието по храни е от ключово значение.

Моника Карейра
Диплома по човешко хранене и диететика
Специалист по спортно хранене
Предварителен медицински консултант Диетолог