The женска атлетка триада е състояние, което често страда от спортисти конкуренция и се характеризира с три симптома, които се появяват едновременно:
- Нарушения в хранителни навици
- Промени в менструални периоди или отсъствие от тях.
- отпадъци от здравина на костите и повишена чупливост на костите с риск от нараняване.
Триадата условия може да произхожда от спортисти състезателни, при онези спортни жени, които тренират прекомерно и полагат свръхестествени усилия, при спортове, които не изискват контрол на телесното тегло, или може да възникне по обратен начин.
Тоест, стремейки се да отслабне и обсебена от това, жената започва прекомерна тренировка, която завършва с триадата на спортистката.
Това състояние трябва да се лекува и да се признае като заболяване, тъй като може да причини тежки последици в костните тъкани и на гинекологично ниво в тялото на жените.
Какво е вашето лечение?
При наличието на тези три симптома, които се разпознават чрез медицински разпит или чрез самооценка, трябва да се започне лечение, за да се обърне ситуацията.
На първо място, тези вредни хранителни навици, които позволяват да се регулира телесното тегло, трябва да бъдат коригирани в случай на ниско ниво. В същото време практикуването на спорт трябва да бъде умерено до подходящите граници за засегнатата жена.
Спонтанно, преди прилагането на тези мерки, телесното тегло ще се възстанови, стресът ще се намали и хормоните ще се нормализират, позволявайки нормални менструални периоди и увеличаване на костната плътност.
Как да го предотвратя?
Ако сте жена, загрижена за телесното си тегло и/или тренирате прекомерно ежедневно, трябва да ядете диета, която отговаря на дневните калорични нужди, както и пълна с хранителни вещества.
Прави физически упражнения според вашите възможности и намалете честотата или интензивността, когато изпитвате умора или умора, за да предотвратите претрениране.
В случай на менструални нарушения или липса на менструален цикъл, консултирайте се със здравен специалист.
Също така, не забравяйте, че всичко винаги ще бъде наред, ако вашият личен треньор, лекар, който оценява здравето ви, и диетолог, който анализира хранителните навици, е на ваше разположение.
Това, което понякога изглежда нормално за всяка спортистка, може да бъде състояние, което излага здравето ни на риск, така че не забравяйте да контролирате диетата си, физическата си активност и телесното си тегло.