Съдържание
Теми
За никого не е тайна, че сексът е отлично сърдечно-съдово упражнение, но може да се превърне и в идеалното оправдание за трениране на мускулите, ако сложите малко сексуални позиции за изгаряне на повече калории.
Искате ли да разберете какви са те? В тази статия споделяме с вас 5 опции, за да можете да се насладите на вашите срещи в пълна степен, като същевременно подобрите по-високия калориен прием. Смеете ли да ги опитате?
Мисионерска
Въпреки че е една от най-класическите сексуални позиции, мисионерът може да ви даде доста добра тренировка, като работите с глутеусите и торса, стига да се осмелите да сте в крак с вашия тип.
По време на проникването се адаптирайте към зададения от него ритъм, тъй като това ще накара торса и глутеусите ви да се свият. Колкото повече стискате задните си части, толкова повече можете да подчертаете тягата към него, за да изпълнява добра тренировка за глутеу докато се наслаждавате на дълбоко проникване.
Каубойката
Сред сексуалните позиции за изгаряне на повече калории тази позиция се откроява, тъй като е идеална за тонизира бедрата и задните части, докато давате на вас и вашия партньор максимално усещане.
Подобно на конната езда, долната част на корема и тазовите мускули ще се свиват, докато се движите нагоре и надолу. Докато натискате коремите и страните на партньора си с четирите си крака или прасците, тези мускули също ще се свиват заедно с глутеусите и торса, което ви дава пълна тренировка.
И ако искате да увеличите още повече интензивността, сменете позицията си. Изправете се, почти като клекнете върху партньора си, и се движете нагоре и надолу. Въпреки че изисква по-големи усилия, с тази позиция вие ще можете да работите по глутеите, краката и бедрата си по много пълен начин.
Стоящ
Честно казано, за да изпълнява тази позиция е важно той да има силни ръце и способността да ви държи много добре, докато прониква във вас. Ако успеете, и двамата могат да се насладят на няколко минути удоволствие, забавление и добра физическа подготовка.
За начало се уверете, че сте изправени един срещу друг. Торсът и бедрото ви ще влязат в игра, докато увивате двата крака около кръста на партньора си и се движите един срещу друг.
Напротив, ако решите да застанете на един крак, мускулите на този крак ще се свият, за да ви държат изправени, постигайки баланс благодарение на торса си.
Взискателен, да, но няма съмнение, че тази позиция има нотка на романтичен холивудски филм, на който няма да можете да устоите. Трябва да се опита поне веднъж в живота ви!
Мостът
Ако искате да имате умопомрачителен оргазъм и страхотна тренировка тогава тази поза е за вас.
Започнете, като застанете пред партньора си и се повдигнете с помощта на краката и ръцете, като направите мост с тялото си. Докато използвате телесното си тегло, за да стабилизирате себе си, задните части, мускулите на вътрешната част на бедрото, бицепсите, трицепсите, корема, глутеусите, четирите и прасците ще бъдат свити, което ви дава тренировка за цялото тяло.
В това положение той ще трябва да коленичи пред вас, за да проникне във вас. Ако решите да отидете на по-интензивна тренировка, започнете в поза каубойка и се преобърнете, за да направите моста. Гарантирана загуба на калории!
Разбира се, за да бъдем реалисти, това не е позиция, която можете да задържите в продължение на много минути, така че след като се почувствате уморени, преминете към по-удобна алтернатива.
Клекове
Кляканията не са чудесни само за използване на фитнес, те работят отлично и в леглото. Както подсказва името, седнете отгоре на партньора си, огъвайки краката си и хвърляйки дупето си назад, доколкото е възможно, докато се впишете идеално в него.
Докато се движите нагоре и надолу, това ще работи с вашите четириъгълници, подколенни сухожилия, торс и задник. Подобно на бридж, това не е позиция, която можете да поддържате по време на мача, но със сигурност е забавна опция за подобряване на сексуалното обучение.
С тези сексуални позиции за изгаряне на повече калории можете да стимулирате креативността в леглото, без да оставяте страстта настрана, увеличавайки пулса си повече, отколкото си представяте. Заслужават си да опитат!