Кутия 500 Скъпа Ана

ДРАГА АНА:

отчаян

Аз съм на 44 години и имам две деца, най-старото е на 19, а най-малкото е на 15. Откакто се роди най-малкото, не успях да възвърна теглото си и освен че не го възвърнах, увеличавах все повече и повече.

Тъжно ми е да го призная, но вече тежа повече от 100 килограма и въпреки че никога не съм бил на специалист, мисля, че имам депресия. Изпадам в състояния на безпокойство, при които просто искам да се храня.

Впоследствие, след като ям толкова много, се чувствам зле както физически, така и емоционално, но не правя нищо, за да го разреша, все едно когато казват, че попадаш в омагьосан кръг. Предполагам, че така се чувстват тези, които са наркомани или алкохолици, колкото и да искате да спрете да го правите, наднорменото тегло ви кара да продължите да ядете.

Разделена съм от съпруга си, не сме разведени, но той е напуснал дома си повече от 10 години. Оттогава до тук се борих много за отглеждането на децата си, не работя, но търся начин да спечеля доход, понякога правя тамалес или приготвени тако, за да си взема разходи.

Толкова много отговорност с тях ме измъчва много, защото баща им понякога идва на всеки 3 седмици и им дава нещо за уикенда, но не се грижи за никакъв вид услуга или разходи за храна.

Връщайки се към теглото си, това вече е непоносимо за мен, искам да бъда здрав и не искам да се връщам в тялото си като когато бях на 20, а поне да се отърва от наднорменото тегло. Какво мога да направя от вкъщи, защото нямам ресурс да отида на фитнес, за да тренирам, освен това, ако можех, бих съжалявал много.

Какво ми препоръчвате да направя? Има ли решение на проблема ми?

ДРАГИ КАРМЕНИ:

Основното е, че вече сте решили да се отървете от тези килограми и основната причина е здравето. Не можем да си играем с тази тема, важното е да бъдем здрави преди всичко сами. Не можем да позволим проблемите, притесненията, икономическата ситуация да са причина за този тип разстройства, в случая храните.

Препоръчвам ви сега, след като сте решили и ако нямате икономическа възможност, да отидете в здравен център за насоки по въпроса за храненето.

Чувал съм, че здравният сектор има някои програми за отслабване, защото знаем, че в Мексико затлъстяването е един от основните фактори за смъртност.

Информирайте се, за да можете веднага да започнете да променяте хранителните си навици. Специалистите препоръчват поне 30 минути ходене на ден, за да останете активни, а също така казват, че е важно да не спирате да консумирате естествена вода.

Опитайте се да намерите някаква дейност, която ви позволява да запазите ума си зает и по този начин оставете мислите, които могат да ви причинят безпокойство или депресия.