Актуализирано на 26 ноември 2019 г., 16:42

използвате

Задайте си следния въпрос: Имате ли още бебешко стъпало или вече сте развили мускулите на ходилото? Открийте как да го идентифицирате и да приемете естествени стратегии за коригирането му.

Децата имат плоски крака до четири и дори шест години на възраст, тъй като от този момент мнозинството престава да ги има поради развитието на плантарната арка. Ето защо не е необходимо да сме прекалено наясно с краката на нашите деца, освен ако не се открие проблем при ходене или с тяхната стабилност.

Като цяло, крак, който се счита за нормален е този, който опира на пода до върховете на пръстите, петата и външната страна. Вътрешната част има малка арка, която се опира на земята само ако имате телесно налягане; един фин начин да го видите е чрез мокрия отпечатък върху картона. Ако стъпалото е здраво, вътрешността на крака няма да бъде маркирана.

Тази характеристика обаче не е изпълнена при децата., така че не е препоръчително да се правят заключения преди време. Четиригодишно дете опира цялата подметка на крака на земята, едва ли оценяващо плантарната арка, но не защото морфологично е плосък, а защото кракът на тази възраст е пълен с мазнини и връзките са все още много гъвкави.

Как да подобрим стойката на тялото в 12 упражнения

Как да разберем дали детето ни има плоски крака

Докато детето се разхожда, у дома, на плажа, изкачва стълби и т.н., мускулите на стъпалото стават по-силни, мастните натрупвания изчезват и оформя се плантарната арка.

Да знаем наистина дали стъпалото е плоско или развиващо се стъпало, достатъчно е да поставите детето на пръсти: ако се появи сводът, кракът е нормален; ако не се появи, имаме работа с твърдо плоско стъпало. По това време трябва да потърсим професионална помощ, защото шаблоните, препоръчани от специалиста, биха могли да бъдат полезни за предотвратяване на възможни проблеми с поддръжката.

Алтернативни терапии на стелки

Дори ако детето има проблеми с подкрепата, преди да мисли за използване на протези и вложки, е добра идея да обмислите други алтернативи, които могат да помогнат за рехабилитация на стъпалото.

Например, голяма помощ в рамките на алтернативни терапии може да бъде RPG (глобално постурално превъзпитание), който анализира мускулните вериги, участващи в генезиса на този проблем. Това е по същество превантивно лечение, а не само лечебно, което фиксирайте плоските крака с персонализирана гимнастика.

Открийте глобалното постурално превъзпитание с това упражнение

Полезен съвет за тренировка на плантарна дъга е да ходите боси по пясъка на плажа, тъй като улеснява движението на стъпалото. Трябва да кажем на детето да усети как стъпи кракът.

Изборът на добри обувки помага

Също така, избора на подходящи детски обувки е от голямо значение за предотвратяване на плоскостъпие. Добрите обувки ще позволят нарастващ крак, оптимално движение на ставите на краката спазвайки физиологията и биомеханиката.

Основното е, че обувките позволяват правилното движение на крака на детето: те трябва да са удобни (да не са широки или прекалено тесни), да са достатъчно гъвкави и да имат еластична подметка, която да не ограничава движенията (като цяло подметките, които могат да се огъват с ръцете, работят).

Освен това задната част на обувките, опората на обувките, не трябва да е прекалено висока, за да улесни движението на глезена, въпреки че трябва да покрива добре петата. Както добре Помага, че подметката на обувката не е хлъзгава и че няма пета (или че това е възможно най-ниско).