Ползи от зелен сок за закуска

Зеленият сок съдържа плодове и зеленчуци, предимно зелен цвят, които помагат на тялото да работи по-добре

вътрешни

  • От El Universal/GDA
  • 20 МАЙ 2019 - 11:04

Има голямо разнообразие от сокове, които могат да се приготвят с различни храни. Но, един от най-известните е зеленият сок, тази напитка съдържа предимно зелени плодове и зеленчуци, които помагат на тялото ни да работи по-добре.

Казваме ви 5 ползи от включването на тази напитка на закуска.

Стимулира метаболизма

Без съмнение едно от най-известните предимства на зеления сок е, че помага за подобряване на метаболизма. Съставките, от които е направен, осигуряват фибри и антиоксиданти, компоненти, които стимулират метаболизма. Освен това, тъй като съдържа малко калории, това е и препоръчителна напитка за тези, които искат да отслабнат, просто не забравяйте, че за постигане на тази цел сокът трябва да има предимно зеленчуци, трябва да поддържате здравословна диета и да изпълнявате поне 30 минути на физическа активност.

Увеличете енергията

На закуска идеалното е да консумирате храни, които ви дават енергия през целия ден. Зелените храни са идеални за това, а също така намаляват умствената умора и какво по-добро, ако ги консумирате в богат зелен сок. Според Списание за международни медицински изследвания, зелените храни осигуряват микроелементи, които лесно се усвояват от тялото, като по този начин увеличават енергията.

Намалява вероятността от сърдечни заболявания Зеленият сок съдържа фитохимикали, това са вещества, открити в храни от растителен произход, като съставките в тази напитка. Изследванията показват, че фитохимикалите намаляват вероятността от сърдечни заболявания и рак.

Предотвратяване на акне

Една от съставките на зеления сок е спанакът, който е пълен с витамин А, който помага за зарастване на рани и поддържане на здрава кожа. Съдържа и витамин С, необходим за производството на колаген. Изследване, публикувано от Националната медицинска библиотека, прикрепено към Националните здравни институти, споменава, че спанакът може да предотврати появата на акне, а също така може да помогне за заздравяването на кожата след появата на някои пробиви.

Диуретичен ефект

Тази напитка има диуретичен ефект, като я консумирате, вие елиминирате вещества или отпадъци, от които тялото ви няма нужда. Доказано е също, че зеленият сок помага в борбата със задържането на течности, което може да причини възпаление. Въпреки че зеленият сок има много предимства, не забравяйте да го приемате умерено, тъй като когато се приготвя с много плодове, той може да повиши нивото на захар в кръвта поради захарите, открити в тези храни.