Избягвайте запека на почивка по естествен път
Страдам от ишиас, какво мога да направя?
  • През следващите няколко седмици ще научим за свойствата на различните полезни храни за всеки.
  • Особено за хората, които спортуват.
  • Тази седмица знаем ползите от храна, която не бива да липсва в диетите ни за спортисти: кивито.

Малко история на кивито

The Киви Това е плод, който идва от лозата Вкусна актинидия. Първоначално е от Китай, по-специално от горите на долината на Река Яндзъ. Този плод е въведен през Нова Зеландия в началото на 20 век, и оттогава се отглежда там. The име «киви» той е присъден в тази страна, вероятно поради отдалечено сходство във външния вид между плодовете, покрити с вили, и птицата, наречена киви (източник: Уикипедия).

спортисти

Знаете ли свойствата му?

Кивито е екзотичен плод с високо съдържание хранителни свойства . Освен това ни помага в усилията по време на физическа активност, благодарение на него антиоксидантни свойства.

Освен това е една от храните с най-високо съдържание на витамин С, над оранжевото. На свой ред съдържа други витамини като: А, Е, Омега-3, Омега-6 и минерали като калий, фосфор, натрий, магнезий, калций, желязо ...

В следващата инфографика можем да видим някои причини, поради които препоръчваме киви като спортна добавка: