Не се чувствайте виновни, че ядете нежелана храна от време на време, просто се опитайте да наблюдавате диетата си през цялата седмица и практикувайте физическа активност, за да поддържате форма.
От Ренато Виванко, Снимки от социалния дневник в Лима | 22 юни 2015 г.
Всеки път, когато слушаме повече приятели, които са на диета. Приятели, с които излизаме да хапнем нещо, и предпочитат да избягват типичния хамбургер с пържени картофи, за да си поръчат салата с пиле. Но дали яденето на неща като хамбургери, сладки сладкиши и пържени картофи наистина генерира мазнини в тялото?
The излишни въглехидрати и мазнините в ежедневния ни прием на храна ни карат да съхраняваме тази мазнина толкова трудно за елиминиране. Излизането с приятели обаче през уикенда и хамбургерът или споделянето на пица със сода няма да са главоболие след това, което ще прочетете.
Измамно ястие или капан за храна Това е нещо много добре познато във фитнес света. Това означава да ядете нещо безплатно - обикновено хората, които правят това, избират нездравословна храна - в един ден от седмицата. Но всичко това ще зависи от вашата цел. Така че може да се чудите, колко дни мога да направя това измамно ястие?
Обикновено е така Един ден в седмицата, но можете да включите повече дни и постепенно да ги намалявате, докато свикнете да се храните по-здравословно и здравословно. Идеята е да се насърчи приемствеността в здравословното хранене, нещо, което отнема време за настройка. По същия начин ви препоръчваме да го направите вашето измамно ястие е възможно най-умно, Какво означава това? Всички хора трябва да имат минимална консумация на протеини, въглехидрати, мазнини и витамини.
Така че, ако през целия ви ден, избран за приготвяне на вашата мамяща храна, смятате, че консумацията на протеини - месо, пиле, риба, яйца и т.н. - е била ниска, препоръчваме вместо да изберете да поръчате пица, която има по-високи въглехидрати съдържание, може би да изберат нещо, което има по-голям брой протеини. Те помагат на мускулите ви да останат в по-добра форма.
Не се чувствайте виновни за яденето на нежелана храна от време на време, просто опитайте се да се грижите за диетата си през цялата седмица, и практикувайте физическа активност, за да поддържате форма.