На иридолога и алтернативния лекар Бернард Йенсен се приписва фразата „Смъртта започва в дебелото черво“, тъй като това е мястото, където се съхраняват отпадъци и токсини, за да бъдат елиминирани от тялото и където те ще се натрупват, ако няма адекватна хигиена и чревна функция.
Преди да започнем да виждаме лечебни растения, които могат да ни помогнат да подобрим чревното си здраве, е приоритет да коригираме неправилните хранителни навици. С подходяща диета и помощта на лечебни растения червата ни могат да възвърнат здравословното си състояние.
За да имате добро чревно здраве, първото нещо, което трябва да направите, е да създадете здравословни хранителни навици, тъй като това зависи от наличието на чисто черво, което се евакуира редовно, където може да се инсталира добра чревна флора и правилното функциониране на имунната система, което е открити пряко свързани със здравето на червата. Повечето от съветите за средиземноморска диета не се следват от по-голямата част от населението, което наистина смята, че спазва средиземноморска диета, защото живее в средиземноморска държава и консумира зехтин.
Неспазването на тези препоръки, които засягат здравето на червата, са следните:
Покълнали: живи храни, по-богати на ензими, витамини и хранителни вещества
Липса на фибри и пребиотици: (пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци дневно) това зависи от правилната евакуация и хранителните вещества, необходими за храната на нашата полезна ферментативна флора.
Био зеленчуци и плодови зеленчуци
Неправилни източници на мазнини: Има прекомерна консумация на наситени мазнини от животински произход и липса на полиненаситени мазнини от растителен произход, семена или риба, рафинираното слънчогледово масло се използва главно за пържени храни и това е преминало през процес на нагряване при получаването му., който е променил своите мастни киселини, които не могат да се използват метаболитно.
Може да се допълни чрез включване на семена и непечени ядки в ежедневната храна: сусам, лен, слънчогледови семки, тиквени семки или семена от чиа.
Те ще допринесат главно за възстановяване на чревната лигавица поради нейното омекотяващо и защитно действие, което също спомага за увеличаване размера на фекалния болус и по този начин регулира чревния транзит, други ще имат антисептично и противовъзпалително действие, а трети отпускащо действие върху окончанията. нерв, който инервира червата.
1. - Омекотяващи растения поради съдържанието на слуз:
По-малък живовляк (Plantago lanceolata)
Много често срещано растение, което лесно се разпознава и наблюдава благодарение на листата си с форма на копие. Това растение има активни слузести принципи, които абсорбират вода и набъбват, причинявайки механична евакуация, причинявайки набъбване на изпражненията и увеличаване на обема, което ни помага в процеса на дефекация.
Слез (Malva silvestris)
Растението също е много разпространено в полетата и пътищата, съдържа и слузести активни съставки, които допринасят за прочистването на червата по нежен и физиологичен начин.
Зефир (Althaea officinalis)
Неговият корен се използва при готвене, с по-високо съдържание на слуз от слез и следователно страхотен омекотяващ, защитен и възстановяващ ефект върху чревната лигавица.
И двете растения нямат противопоказания и могат да се използват при бременни жени и деца, под формата на инфузия или други видове препарати, често срещани в билковите магазини и аптеките от тях.
Алое вера:
Използва се пулпата от вътрешността на листата на алое вера, която се получава изключително от слузестата фракция на пулпата от листата на алое. Има защитно и омекотяващо, възстановяващо и регенериращо действие върху чревната лигавица. Освен това, в случая на алое, особено на видовете алое ферокс, той е много богат на ацеманан с имуностимулиращо действие.
Противовъзпалителни растения:
Лайка: съдържа етерично масло, богато на азулен с голямо противовъзпалително действие и бизаболол със спазмолитично действие,
Бял равнец (Achillea millefolium)
Белият равнец: той също съдържа азулен и освен противовъзпалително действие има и страхотно възстановяващо и лечебно действие.
Копър (Foeniculum vulgare)
Копър, кориандър, анасон, кимион: те имат етерични масла, които се елиминират главно чрез червата, което спомага за подобряване на елиминирането на газове, в допълнение към стимулиране на чревната перисталтика и упражняване на леко антисептично действие.
Oríganum vulgare
Чревни антисептици
Риган, мащерка, мента, пенироял: съдържанието им в етерични масла с антисептично действие предотвратява разпространението на патогени в червата, като също така намалява процесите на чревно гниене.
Melissa officinalis
Релаксиращи и спазмолитични растения
Портокалов цвят, лимонов балсам, ангелика, пасифлора, босилек: те действат като забавят прекомерната подвижност на храносмилателния тракт, предизвиквайки подобряване на храносмилателните процеси, изменени от излишъка на нервен компонент.
Инфузия за чревно здраве:
Слез, лайка, копър, грозде, маточина.
Смесете в равни части и направете запарка със супена лъжица от сместа на половин литър вода. Вземете два пъти на ден, един от тях преди лягане.
Палмира позуело
- Подхранва добре чревната флора, за да защити вашето здраве
- Балансирано меню за отслабване от 1800 калории; Хранене и здраве
- Хранене с авокадо Научете за ползите за здравето от авокадо
- Моят опит с гладуването - Хранене за вашето здраве
- И накрая хапче за отслабване, което действа - Health Nutrition Wellness