хранене

от Маласмадрес

Знаете ли, че според СЗО (Световната здравна организация) разпространението на детското наднормено тегло и затлъстяването сред децата в предучилищна възраст надвишава 30%? Ако миналия месец говорихме за храна и емоции, през юни е ред на здравословните навици в детството и юношеството.

Затвореността преобърна храната в много домове и сега е време да се върнем към новото нормално малко по малко. Детското затлъстяване е проблем, който ни тревожи Malasmadres и заедно с Boticaria García в #HacerLaCompraCon Carrefour анализирахме какви грешки допускаме и какъв е начинът да установим по-добри навици. Освен това сме интервюирали педиатър и промоутър Елена Бланко заедно с Гонсало Оньоро от „Двама педиатри у дома“.

Интервюираме педиатърката Елена Бланко

Мислите ли, че в затвора децата са се хранили по-зле?

Определено да, в много семейства има фалшивото убеждение, че балансираното хранене на децата попада в училищните столове (дневен прием на зеленчуци, балансирано меню от хранителна гледна точка, дажби според възрастта ...) и това ограничение означава разбивка на тази система във всички аспекти.

Голям брой семейства са започнали работа, информирани са и са подготвили много добри менюта, адаптирани към нуждите на децата си, но много други не са знаели или не са могли да го направят. В допълнение към промяната на диетата при децата, липсва и физическо натоварване по време на задържане във всички възрасти, идеалният коктейл за детско затлъстяване.

Сериозно ли се отнасяме към детското затлъстяване у нас?

Затлъстяването е новата епидемия от 21-ви век, която вече засяга 1 от 5 деца у нас, с цифри, които се влошават значително, когато говорим за наднормено тегло. Ако донесем този номер на всяка от нашите консултации, всички педиатри познават деца, които страдат или ще страдат от затлъстяване в детска възраст.

Реалността е, че въпреки че ние разглеждаме важността на храненето и здравословните навици на живот във всеки от прегледите на детската здравна програма в консултациите, когато при дете се открие проблем със затлъстяването, е много трудно да се модифицират навиците, които те са възприели дете, за да бъде затлъстело, изисква много работа от страна на семействата и много близко проследяване от педиатър. Важността на решаването на този проблем навреме е от решаващо значение за бъдещото здраве на тези деца.

Какви опасения идват при вас или са дошли на консултацията в това отношение?

Според нашия опит най-важните притеснения относно храненето възникват от родителите на най-малките деца със съмнения относно започването на допълнително хранене и кои храни са идеалните за започване.

Не сме получавали конкретни въпроси за това кои храни са били подходящи или какви менюта трябва да приготвят по време на затвор. Любопитно нещо, което ми се случи, е, че въпреки че родителите се консултираха по други въпроси, които нямат нищо общо с храненето, те също ми казаха, че „са яли много зле“ или „че са наддали много“, и в този момент се възползвах от проблема.

Как можем да предадем здравословни навици на нашите синове и дъщери?

Най-важният учебен процес на децата преминава през имитация, тоест те правят това, което виждат в заобикалящата ги среда и тълкуват, че това е „нормално“, тоест, ако едно семейство се храни балансирано, придавайки значението, което заслужава плодове и зеленчуците като основа на храната, в допълнение към физическите упражнения всеки ден, детето ще израства с този навик и след като е в състояние да вземе собствени решения, няма да има проблем да знае кое е най-доброто за неговото здраве. Не е необходимо да се обяснява какво ще се случи с дете в семейство, в което то не получава тези навици от ранна детска възраст.

Как можем да предотвратим затлъстяването в детска възраст? Какви стъпки трябва да се предприемат?

Рецептата за превенция на затлъстяването е добре известна: навици за здравословен начин на живот, при които както диетата, така и ежедневните физически упражнения играят еднакво важна роля, която при децата никога не трябва да бъде по-малко от 1 час на ден. Важно е да знаете това и да планирате както менюто, така и физическата активност, така че да е част от живота на нашите деца, и да започнете всичко от съвсем малки, тъй като е доказано, че когато детето води здравословен живот от ранна възраст е по-вероятно да го запази, когато остарее. И тогава много родители ще се запитат, ами ако те са тези, които не го правят добре, но искат да защитят здравето на децата си чрез диета и упражнения? Е, идва идеалната възможност да започнете промяната и да бъдете примерът, който вашите деца заслужават. Толкова добро настроение.

Коментирали сте.

Здравейте,
Наблюдавайки обществото и навиците, които имаме, наблюдавайки храната, която моите колеги приемат на работа, наблюдавайки детските модели, които използват в каталозите, наблюдавайки размерите на дрехите, които произвеждат и наблюдавайки и изслушвайки всичко като цяло, достатъчно се съмнявам, че се интересуваме при добро хранене. Ние сме заинтересовани да бъдем слаби. Нека оставим евфемизмите.
Всичко най-хубаво

Моят 4-годишен син е наддал много на тегло през тези три месеца. Той е гладен през цялото време и затова аз винаги му давам плодове, той ги обича и сам ги иска, но не знам до каква степен яденето на толкова плодове е добре. Обядите и вечерите се базират на зеленчуци, салати, яхнии без мазнини, а следобед на улицата, за да спортуват. Въпреки всичко това не го виждам да отслабва и той отива в кухнята, за да яде каквото намери. Истината е, че това е много отчаяна ситуация.

Здравейте malasmadres,
Радвам се, че днес виждам този тип публикации, тъй като полудявам от храненето на децата си и вече не знам какво да правя. В затвора им оставих малко повече свобода по отношение на храната, за да направя ситуацията по-приятна, но това е, че вече ...... излезе извън контрол.
Помогне! хахаха
Ще бъда внимателен на живо тази вечер.
Благодаря за всичко, което правите.

Видяхте ли най-накрая шоуто на живо? Беше супер интересно, ако не сте го виждали, не го пропускайте;