По време на периода на развитие малките се нуждаят от хранителен принос, който им позволява да растат силни и здрави. В този смисъл плодовите сокове са представени като източник на здравословна енергия, без мазнини и

libbys
вкусни, което може да ви помогне да постигнете дневния прием на 400 грама плодове и зеленчуци, препоръчани от Световната здравна организация (СЗО).

Според „Национално проучване на диетата и храненето“, публикувано през 2014 г., само 30% от възрастните и 10% от децата на възраст между 11 и 18 години отговарят на тази препоръка.

Информираност на родителите, от хранителната важност на консумацията на плодови сокове, главно във физическото и психическото развитие на най-малките, е жизненоважно.

Ролята на родителите в храненето на децата им

Трудността, която някои родители срещат при включването на плодове и зеленчуци в диетата на децата си, е разбираема.

Важно е да се има предвид, че децата ще бъдат по-възприемчиви към яденето на този вид храна, ако видят, че и по-големите го правят.

Съзнавайки, че децата са склонни да отхвърлят тези продукти, е удобно да въвеждате тези храни от менюта, създадени специално за тях и които привличат вниманието им, било поради дизайна, цвета или просто защото децата свързват приема си със забавни теми, които ги карат. наслаждавайте се и в същото време им предоставяйте основни хранителни вещества, които засилват растежа им и избягват дисбаланси, причинени от липсата на витамини.

Положително е, че децата активно участват в избора на храните, които харесват най-много и че свикват да не ядат пред телевизора или компютъра. По този начин децата ще бъдат добре хранени и също така ще усвояват здравословни хранителни навици през целия си живот.

Полезни свойства на плодовите сокове в нашето тяло

Според данните, предоставени от доклада за потреблението на храни в Испания за 2014 г. от Министерството на земеделието, храните и околната среда (MAGRAMA), семейният модел с по-голямо потребление на сокове и нектари съответства на домакинства, съставени от 3 или 4 души с присъствие на непълнолетни.

Соковете и нектарите са с високо съдържание на витамини и минерали, които намаляват вероятността от сърдечно-съдови заболявания, подобряват метаболитните и мускулните функции, подпомагат формирането на костите и допринасят за поддържането на зрението, наред с много други функции.