Погрижете се за кърмене по време на кърмене Много е важно и е необходимо да се знаят препоръчителните храни и тези, които трябва да се избягват.
Способността на майката да произвеждат мляко, и като количество, и като качество се приема за даденост.
както и да е Кърмене може да промени телесния състав на майката, както и нейния хранителен статус.
В Институт Дра Гомес Ройг, нашата акушерка предлага непрекъсната подкрепа за кърмене, от пренатални посещения и непосредствено след раждането.
Ние също предлагаме a образователна програма жени и техните партньори, които желаят, да насърчават кърменето с поредица от Онлайн курсове по кърмене.
В този пост ще говорим за всичко, свързано с кърменето по време на кърмене.
Ефекти от кърменето по време на кърмене
Трябва да знаете ефекти на кърменето върху лактацията и в здравето на бебетата.
Кърменето влияе върху кърменето, тъй като изисква увеличаване на енергията и допълнителни хранителни вещества в диетата.
Хронично дефицитната диета може да изчерпи хранителните запаси на майката и също така да повлияе неблагоприятно върху качеството на млякото.
Информацията, която трябва да бъде известна, е изложена по-долу:
Изисквания към храната при кърмене
Хранителните или хранителни нужди по време на кърмене са високи.
The енергийни нужди; протеин; витамини А, С, Е, В1, В6 и В12; фолиева киселина; и минерали: йод, селен и също цинк се увеличават при жени, които кърмят.
Напротив, нуждите от витамини D и K и от минерали като калций, флуорид, магнезий и фосфор не се различават между състоянията на лактация и лактация.
При жени с a балансирана диета, по-високият прием на храна може да задоволи по-високите хранителни нужди, необходими през този период.
В допълнение, някои ограничителни диети може да изискват хранителни добавки.
Точно както кърменето по време на кърмене е важно, храненето по време на бременност също е важно. виж повече.
Нужди от енергия и калории
При кърменето по време на кърмене трябва да знаем очакваните нужди от енергия и калории.
Нуждите от енергия зависят от възрастта, теглото, ръста и нивото на физическа активност на майката.
Нуждае се от месеци:
- 0 до 6 месеца след раждането330 ккал на ден са необходими повече от жените, които не кърмят. При добре хранените жени енергийните разходи за кърмене се подпомагат от мобилизирането на съществуващите резерви след натрупаното тегло по време на бременност. Мобилизирането на мастните резерви помага да се възстанови теглото преди бременността.
- От 7 до 12 месеца след раждането: 400 kcal на ден повече от жените, които не кърмят. В тези случаи мобилизирането на депозити не се разглежда, тъй като се предполага, че теглото на майката вече е стабилно.
В здрави жени, Със средна височина и тегло можем да изчислим енергийните нужди, които варират между 2130 и 2730 kcal/ден през първите 6 месеца на кърмене и 2200 до 2800 kcal/ден след това. В зависимост от възрастта, теглото, ръста и нивото на активност на майката.
Необходимо е да се знаят препоръките за здравословна бременност 4, за да може да се направи добра по-късна прогноза непосредствено след раждането.
Протеини и витамини
Препоръчителното дневно количество протеин за първите 6 месеца от кърменето е 71 грама на ден, което е с 25 грама повече от изискването за не-кърмещи жени.
The препоръчителен прием на витамини и минерали по време на бременност и кърмене също се изучават.
- Препоръчителните дневни дози за витамини А и Е те се увеличават по време на лактация, за да компенсират витамините, отделяни в млякото. След 6 месеца кърмене изискването отново е на жените, които не кърмят.
- Изискванията на майката на витамини D и K не се увеличават по време на кърмене.
- Препоръчителните дневни дози от витамин С и витамини от група В за кърмещи жени надвишават тези за не-кърмещи жени.
- Калций, фосфор и магнезий: Препоръчителната дневна доза калций по време на кърмене е 1000 mg дневно. Тези изисквания са същите като при жените, които не кърмят, въпреки че приблизително 200 mg калций се секретират в млякото дневно.
- Кърмещите майки не трябва да ядат акула, риба меч, скумрия или големи риби, които съдържат високи концентрации на живак.
Обем на млякото
Обемът на млякото също се влияе от кърменето по време на кърмене.
Обемът и производството на кърма зависи от мобилизирането на резервите на майката и нейния хранителен прием.
- Здравите жени, които кърмят изключително, произвеждат приблизително 750 до 800 ml мляко на ден, когато кърмене е напълно установена.
- Обемът на млякото е нисък през първите два дни след раждането, значително се увеличава на 3 и 4 ден и след това постепенно се увеличава до нива, наблюдавани при установена лактация. Обемът на млякото обикновено намалява по-късно, след 6 месеца след раждането, главно поради отбиването.
- Промените в телесния състав на майката варират по време на кърмене. Обикновено има лека постепенна загуба на тегло през първите 6 месеца след раждането.
- Търсенето на бебето това е основният фактор за определяне обема на необходимото мляко. Майчините фактори, свързани с по-малкото производство на кърма, включват майчин стрес, безпокойство, умора, заболявания, диабет, тютюнопушене и по-малко контакти с бебето.
Препоръки за кърмене по време на кърмене
Между препоръки за кърмене по време на кърмене подчертаваме: