Червеният ориз е вид кафяв ориз, който е много популярен и се консумира ежедневно в някои азиатски страни и освен с вкусния си вкус, той е широко признат в традиционната китайска медицина заради важните си ползи за здравето. Това е дълго зърно и има червеникав или кестенявокафяв цвят, който се получава от естествените пигменти на външната му част. Съдържа витамини и специфични хранителни вещества, които са отлични за организма и най-вече се откроява ефектът му срещу лошия холестерол. Ако искате да знаете подробно какви са ползите от това вкусно разнообразие от ориз, обърнете внимание на следващата статия от HOWTO, в която говорим за червен ориз, неговите свойства и ползи.

червен

  1. Червен ориз: лечебни свойства
  2. Червен ориз за холестерол
  3. Червен ориз, за ​​да отслабнете и да имате повече енергия
  4. Подобрява чревния транзит
  5. Спира преждевременното стареене
  6. Увеличете защитните сили
  7. Увеличете серотонина
  8. Понижете кръвната захар с червен ориз
  9. Укрепва костите
  10. Как да приемате червен ориз

Червен ориз: лечебни свойства

Между основни свойства на червения ориз които му дават възможностите да има големи предимства включват следното:

  • Регулиран холестерол.
  • Засищане.
  • Енергични.
  • Антиоксидант.
  • Подпомага производството на серотонин.
  • Регулира чревния транзит.
  • Имуностимулант.
  • Хипогликемичен.
  • Хиперкалциемична.

В следващите раздели ще говорим за ползи от червения ориз за здраве, които се дават благодарение на тези свойства.

Червен ориз за холестерол

Една от основните причини за сърдечно-съдови проблеми като хипертония и инфаркти е натрупването на LDL, известен като лош холестерол. Това съединение, образувано от мастни киселини, се натрупва в артериите на нашето тяло, повишавайки кръвното налягане или напълно ги възпрепятства.

Точно сред ползи от червения ориз, най-забележителна е способността му да намалява лошия холестерол и триглицеридите в кръвта. Това се дължи на факта, че в процеса на ферментация на този вид ориз ловастатин, вещество, което всъщност се съдържа в лекарствата, отпускани с рецепта, за да намали нивата на холестерола и да предотврати сърдечно-съдови заболявания. В допълнение, червеният ориз също е в състояние да причини повишаване на добрия холестерол (HDL), което го прави много здравословна храна и отлична алтернатива на традиционния бял ориз. За всичко това едно от противопоказанията на червения ориз е, ако вече приемате лекарства за регулиране на холестерола, така че винаги трябва първо да говорите с Вашия лекар, преди да вземете червена оризова мая за холестерол, за да коригирате или оттеглите лекарството или да дадете мнението си за него.

Червен ориз, за ​​да отслабнете и да имате повече енергия

The Червен ориз предлага страхотно прием на фибри и сложни въглехидрати, които за разлика от простите въглехидрати се превръщат в глюкоза по-бавно, което ви позволява да се възползвате от много повече от енергията, получена през целия ден. Богатото му съдържание на фибри помага за подобряване на чревния транзит и благоприятства и по-бавното усвояване на мазнините, което е чудесна възможност за диети за отслабване.

Всъщност също така е отбелязано, че червеният ориз произвежда засищащ ефект при тези, които я консумират, и че тя може да бъде чудесна храна за борба с чувството на постоянен глад и да може да спазва графика на петте дневни хранения, препоръчани от диетолозите.

Подобрява чревния транзит

Както споменахме по-рано, червеният ориз има добро количество фибри в състава си, особено в сравнение с белия ориз, което му дава положителен ефект, особено по отношение на стомашно-чревното функциониране. А) Да, фибрите в червения ориз улесняват чревния транзит, така че можете да приемате тази зърнена култура, когато имате нужда от помощ за подобряване на някои чревни проблеми. В тази друга публикация можете да научите повече за това как да подобрите чревния транзит.

Спира преждевременното стареене

Като естествена последица от метаболитните процеси на всички клетки, в тялото ни могат да се натрупват странични продукти, наречени свободни радикали. Ефектите от натрупването им могат да повлияят на тялото ни по различни начини, като най-типичният е ускоряване на процеса на стареене и дегенерация на органите, като кожата.

Червен ориз, благодарение на многобройните си активни компоненти антиоксидант, намалява концентрациите на свободни радикали и следователно негативните ефекти от тях. Освен включването на червен ориз за забавяне на стареенето във вашата основна диета, ви каним да научите повече за това как да предотвратите преждевременно стареене.

Увеличете защитните сили

Компетентна имунна система е необходима, за да се създаде устойчивост на различни заболявания и да може да се бори правилно с тях, когато се появят, и един от основните лечебни свойства на червения ориз точно е укрепват имунната система. В състава си има важен минерал, наречен цинк, който участва в процесите, свързани с имунната система, поради което може да допринесе за намаляване на риска от заразяване с различни видове инфекции, като го подсили.

Освен приемането на червен ориз за подобряване на имунната система, тук можете да научите повече Храни за повишаване на защитните сили.

Увеличете серотонина

The витамин В6 Това е от съществено значение за метаболизма на червените клетки и баланса на образуването на серотонин, невротрансмитер, който е отговорен за аспекти, свързани с настроение, сън и апетит. За щастие Червен ориз Той е отличен източник на този витамин, така че може да бъде от полза за борба със състоянията на нервност, раздразнителност и депресия.

Понижете кръвната захар с червен ориз

За тези с диабет, които имат проблеми контролират нивата на кръвната захар, Червеният ориз може да бъде много полезен, тъй като има способността да намалява количеството захар, което се натрупва в кръвта, което причинява това заболяване с ниски нива на инсулин. Това се постига не само благодарение на факта, че има нисък гликемичен индекс в състава си, но също така може да насърчи производството на инсулин.

За този ефект е много важно говорете с лекаря за да коригирате дозите както на инжекции с червен ориз, така и на инсулин, неконтролируемото смесване може лесно да доведе до хипогликемия.

Укрепва костите

Сред многото минерали, които червеният ориз има, е магнезий, което е необходим елемент за правилното възстановяване на костите чрез фаворизиране на абсорбция на калций които консумираме, така че консумацията на тази зърнена култура може да помогне за предотвратяване на костни заболявания, като напр остеопороза.

Това може да бъде особено полезно за жени над 50-годишна възраст, тъй като тази група е най-предразположена към остеопороза. Тук ви оставяме списък с повече храни за предотвратяване на остеопороза.

Как да приемате червен ориз

Можете да приемате червен ориз на капсули, на прах от червена оризова мая, кои са двете опции, които предлагат своите компоненти и свойства в по-концентрирани количества, или можете пригответе червен ориз за ядене в основните ястия.

Ако вземете капсули с червен ориз или ако решите да консумирате мая с червен ориз, следвайте указанията на опаковката и тези на Вашия лекар. Ако искате само да включите тази храна в обичайната си диета, тук ще намерите Как да направите червен ориз стъпка по стъпка.

Тази статия е само информативна, в oneHOWTO нямаме правомощието да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да правим какъвто и да е диагноза. Каним ви да отидете на лекар в случай на някакъв вид състояние или дискомфорт.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Червен ориз: свойства, ползи и как да го приемате, Препоръчваме ви да влезете в категорията ни за здравословен живот.