The синдром на раздразненото черво (или дебелото черво) (IBS) е една от най-разпространените патологии на храносмилателното ниво. Изправени сме пред често разстройство, което засяга дебелото черво.

Какво е?

Това е промяна в начина, по който мускулите на червата се свиват и отпускат, за да придвижат храната от стомаха към ректума.

Това се случва, когато тези мускули страдат от спазми (понякога болезнени), които променят нормалния ритъм на контракциите и следователно транзита на храна: ако е по-бавен, причинява запек, а ако е по-бърз, диария.

Какво причинява синдром на раздразненото черво?

The Причини? Те не са много ясни, въпреки че изглежда, че това може да произтича от съществуването на мускулни контракции или възпаление в чревната област, или промяна на микрофлората, наред с други. И сред факторите, които по-късно могат да го предизвикат и че следователно си струва да се следи, имаме типа диета или стрес.

Има и такива, както при всички видове заболявания, някои рискови фактори. В случай на раздразнително черво, това би била възраст (под 50 години), пол (жена), фамилна анамнеза (ако роднина е страдал от това) и деликатна психологическа ситуация (депресия, тревожност, стрес, ...).

Функционално разстройство

Както видяхме в началото, това функционално храносмилателно разстройство съчетава коремна болка с промени в чревните навици: промяна в честотата и последователността на движенията на червата, спешност за дефекация, прекомерно усилие на дефекация, усещане за подобрение с дефекация, усещане за непълна евакуация отделяне на слуз в изпражненията, усещане за подуване на корема (1).

хранене

В много случаи това разстройство е смесена торба, когато не е ясно на какво да се припишат симптомите и въз основа на тях се определят различни видове IBS:

  • предимно запек
  • с преобладаване на диария
  • смесен модел, и
  • неопределен модел

Практически съвети, които могат да бъдат ефективни при интервенция на раздразнените черва

Намаляване на хроничния стрес
  • Упражнения с висока интензивност (HIIT)
  • Внимателност
  • Йога
  • Подобряване на качеството на социалните взаимоотношения
Диета, богата на пробиотици

Те са ферментирали продукти и специфични хранителни добавки. Винаги е необходимо да се персонализирате, тъй като препоръките ще варират в зависимост от поносимостта и кога е пациентът.

Ниска FODMAP диета

FODMAP са въглехидрати с къса верига, които се абсорбират слабо в тънките черва, като фруктоза, лактоза, фруктани и галактани и подсладители (полиоли). Повечето се намират естествено в храната, но полиолите могат да се добавят изкуствено към преработени храни и напитки.

Така наречената „диета с ниско съдържание на FODMAP“ (с ниско съдържание на въглехидрати, спомената по-горе) е терапевтична диета, която помага в краткосрочен план да контролира храносмилателните симптоми при хора със синдром на раздразнените черва и е доказано, че подобрява техните симптоми и тези на други храносмилателни заболявания.

Отново посочваме, че е много важно да се персонализира този тип диета, тъй като тя е много ограничителна и храни, които не предизвикват симптоми, не трябва да се оттеглят.

След няколко седмици и докато няма повтарящи се епизоди на храносмилателна аферация, човек трябва да се върне към контролирана и по-здравословна диета.

В iPhysio Терапия Хранене ние ви помагаме да се грижите за здравето си, като се наслаждавате на храната.

(1) Представянето на някоя от тези промени НЕ означава, че имате синдром на раздразненото черво. За всяка диагноза трябва да отидете на лекар.