Илюзионистът, отслабнал като с магия, сега разказва в книга как е осъзнал, че има нужда от промяна и е направил това успешно

килограма

Penn Jillette преди и след отслабване.

Известният американски магьосник Penn jillette той започна сериозно да обмисля необходимостта от отслабване, когато здравословните проблеми станаха сериозни за него. На 149 килограма и 61 години кръвното налягане на Джилет се повишава и въпреки лекарите, препоръчващи загуба на тегло, за да се обърне тенденцията, не беше напълно наясно от проблема, докато през 2015 г. той трябваше да бъде хоспитализиран за прекомерно високо кръвно налягане.

„Взех много мощни лекарства за понижаване на кръвното си налягане“, обяснява той в книгата си „Presto: Как направих така, че да изчезнат над 100 паунда и други вълшебни приказки“ („Presto: Как направих изчезването на над 100 паунда и други вълшебни приказки“ ). „Лекарят ми каза, че ако загубя около 15 килограма, мога да намаля дозата, но той ми каза, че ако успея да тежа 105 килограма, Не би трябвало да пия никакви лекарства. Това направи революция в съвестта ми ”, продължава.

"Нито един приятел не ви казва" хей! Да вземем картоф "; монодиетата не е добра за общуване"

И сякаш по магия след три месеца. Постигнати !. Обаче начинът, по който е отслабнал, има малко фантазия, която самият той определя като „много екстремно".

Кратка монодиета

Отначало той започна да яде една храна в продължение на две седмици. Той избра картофа, въпреки че признава, че и той го харесва царевицата, или боб, но „Не исках много пердашки шеги“.

Магьосникът не губи добрия си хумор, но признава, че „никой приятел не ти казва„ хей! Нека имаме картоф '; монодиетата изобщо не е добра да се социализира".

Въпреки че монодиетите могат да бъдат ефективни за отслабване, те, от друга страна, са обезкуражени, тъй като те ще създадат недостиг на хранителни вещества в тялото ни, които са му необходими за правилното му функциониране. Във всеки случай те са напълно противопоказан ако се поддържат във времето (за кратък период и винаги под наблюдението на специалист, те могат да бъдат полезни).

Три месеца веган

Иска ми се да бях веган такъв, какъвто е, защото щях да ям повече неща. След картофената фаза те пристигнаха за три месеца, ядейки само зеленчуци, "без да включват плодове или ядки", в строга диета от 1000 калории дневно.

Той не обича да се описва като веган: „макар и не като всеки продукт от животински произход, думата веган не този ме определя; има много вегани, които не се хранят здравословно ".

Повечето специалисти по хранене са единодушни относно важността на добрата закуска

За тези, които смятат, че поддържането на здравословно тегло е синоним на глад, той уточнява: „можете да ядете много; Днес взимам големи количества на храна, но много, много здравословна храна ".

Поддръжка във времето

Но както при всички диети, ако не искате да възстановите теглото си, трябва да поддържате определени хранителни навици. Понякога това кара хората да живеят безкрайна диета; обаче няма да е необходимо да бъдете толкова строги. Просто като прегърнем някои от тези здравословни рутини (по-добре да не бъдем екстремни), можем да поддържаме идеалното тегло и ни давай каприз от време на време.

Пен Джилет понякога разкрива какъв е той вашата ежедневна диета сега, когато не е на диета. Той избира да пропусне закуската и да изяде голяма купа с гарнирана с оцет салата. За вечеря задушени зеленчуци, кафяв ориз и плодове за десерт.

Вярно е обаче, че повечето специалисти по хранене са единодушни относно важността на добрата закуска с всякакви храни, така че тялото ни да има необходимата енергия за правилната му работа.

Редовно упражнение

Най-важното нещо, за да поддържаме идеалното си тегло, независимо от храната, е да установим активен режим на живот. Упражненията са най-добрият начин да бъдете здрави и ако вземете по поръчка Не само няма да ни струва, но и ще изглежда забавно; времето за пробив, което чакаме цял ден.

Магьосникът прави 7-минутна тренировка с висока интензивност всеки ден, както и вдигане на тежести и разходки с велосипед на 10 мили. „Отначало е трудно да бъдем твърди в предложението да поддържаме редовност на упражненията, но сега Това е забавно”, Заключава.

Във всеки случай е удобно, когато предприемате какъвто и да е вид диета за отслабване, се консултирайте със специалист, който следи отблизо нашия напредък и се уверява, че не изпадаме в хранителни навици вредни за здравето, тъй като диетата, която е твърде агресивна без подходящо наблюдение, може да причини сериозни нарушения в тялото ни.