Хлябът е една от основните храни в световната диета. Но замисляли ли сте се какво може да се случи с тялото ви, ако спрете да го ядете?

това

Хлябът е една от основните храни в световната диета. Но замисляли ли сте се какво може да се случи с тялото ви, ако спрете да го ядете?

Замисляли ли сте се какво може да се случи с тялото ви, ако спрете да ядете хляб? Разбира се, че сте мислили за това, за да отслабнете, но въздействието на тази промяна в диетата надхвърля това.

Първоначално пшеницата е богата на витамини. Но всички хранителни вещества, по време на обработката на зърно и производството на брашно, просто изчезват. Висококачественото бяло брашно запазва само 30% от полезните вещества и губи полезните си свойства в рамките на две седмици.

Въпреки че хлябът има хранителни вещества като пшенични зърна, витамини и минерали, освен че е богат източник на витамин В, в случая на преработения хляб има и добавки и консерванти. И независимо дали е домашна или фабрична, тя съдържа въглехидрати: всички тези съставки заедно могат да ви причинят определени здравословни проблеми, ако се консумират в излишък.

Какво се случва в тялото, когато спрете да ядете хляб

1. Намалете нивото на триглицеридите

Рафинираните въглехидрати в хляба увеличават триглицеридите. Различни проучвания показват, че яденето на хляб всеки ден може да причини сърдечни проблеми или диабет. Ето защо, като го консумирате епизодично или го премахвате напълно от диетата си, тези рискове се намаляват.

2. По-ниска телесна мазнина

Яденето на хляб или друга храна, направена от брашно, насърчава натрупването на мазнини, главно в корема. Когато спрете да го консумирате ежедневно и го комбинирате с малко упражнения, натрупаната енергия под формата на мазнини ще изчезне.

3. Странични ефекти върху мозъка

Въглехидратите също оказват влияние върху правилната ни мозъчна функция, тъй като гликогенът защитава невроните, макар и в правилната мярка. Според различни изследвания излишният гликоген може да ги убие, докато дефектът ги оставя незащитени в ситуации на недостиг на кислород.

От друга страна, тъй като тези резерви изчезват, тялото ни генерира повече ацетон и излишъкът от това химично съединение може да причини дискомфорт като сухота в устата, лош дъх, световъртеж и дори безсъние.

4. Гладът се елиминира

Въглехидратите в хляба - подобно на захарите - могат да създадат зависимост. Чрез елиминиране на хляба от диетата се елиминират въглехидратите, които не позволяват ситост и които пораждат необходимост от продължаване на храненето. Прекомерната консумация може също да причини усложнения като хиперактивност, предменструален синдром и сърдечно-съдови заболявания, наред с други.

5. Изключете токсичността

В съвременния свят пшеницата се отглежда масово. За да се увеличи производството и да се направи по-бързо, той се напръсква с пестициди, а за да се отърве от гризачи и гъбички, се обработва с различни химични съединения. Но това не е всичко. За да направят брашното по-бяло, производителите използват същите вещества за избелването му, както и за пране на дрехи: бензоил пероксид, натриеви и калциеви пиросулфати и хлорен диоксид. Винаги трябва да разберете дали хлябът, който купувате, е направен от рафинирано или био брашно. Рафинираното преминава през всички етапи на описаната по-горе процедура.

Хранителният експерт Фернанда Алварадо препоръчва да се включат хлябове, които осигуряват повече от 3 грама фибри на порция и за предпочитане консумират занаятчийския тип. Що се отнася до хората, които го елиминират от диетата си, те трябва да следят приема на витамин В и фибри и да го допълват с фолиева киселина .

А вие, желаете ли да премахнете хляба от вашата диета?

Важно: Трябва да се изясни, че Bioguia не дава медицински съвети и не предписва използването на техники като форма на лечение на физически или психически проблеми без съвет от лекар, пряко или косвено. В случай на прилагане на каквато и да е информация на този сайт за тази цел, Bioguia не поема отговорност за тези действия. Намерението на сайта е само да предлага информация от общ характер, която да помогне в стремежа към личностно израстване и развитие.