Плодовете, зеленчуците, бобовите растения, ядките, зехтинът и рибата са някои от храните в тази диета, които според медицинското проучване дори биха могли да работят като активно лечение.

BBC News World от BBC News World

С наближаването на празниците мнозина започват да гледат на диетата си с по-голямо внимание, за да запазят теглото си, тъй като предполагат, че с пълна сигурност ще напълнят няколко килограма, поради излишъците в края на годината.

Безплатна преса

Как се е променило храненето по време на пандемията? Вижте резултатите от това проучване и продължете или възприемете навици, които ви карат да се чувствате цялостни във всяко отношение.

BBC News World от BBC News World

Едно от истинските чудеса в живота, смиреното яйце, е може би една от най-гъвкавите храни на планетата.

Разнообразната и балансирана диета укрепва защитните сили на организма, за да спечели битката срещу болестите, особено по време на студеното време в края на годината.

Правителството на Испания обяви две мерки, за да се опита да ограничи огромния процент на затлъстяване и наднормено тегло сред детското население.

Вкусът към здравословното хранене се придобива у дома. Родителите и възрастните стават модели за подражание за новите поколения.

Борбата с недохранването е отговорност, която трябва да започне от всеки човек. На национално ниво може да се действа, като се подкрепят различни инициативи, насочени към социално и хранително подобрение.

Строго тримесечно проучване установи някои ефекти от периодичното гладуване.

Някои храни са идеални за включване в диетата за вечеря, а също така помагат да се поддържаме във форма.