Обобщение

Долен колонтитул за снимката на тази бележка или за свързаното видео.

Тяло

Един от най-често повтарящите се проблеми, който се причинява от ежедневния натиск, е усещането за треперене в очите. Според данните на СЗО, през 2015 г. Мексико е на първо място сред хората, страдащи от стрес работа, така че е по-често срещано състояние, отколкото си представяте.

храни

За да се противодейства на проблема, се препоръчва да се търсят дейности, които ви помагат да се отпуснете, да спортувате, което също подобрява здравето ви като цяло, тъй като физическото бездействие е един от основните рискови фактори за смъртността в световен мащаб, казва СЗО, както и да подобрите диетата си и включват съставки, които стимулират релаксацията.

Следва списък на най-добрите храна които помагат на тялото да Премахване на стреса, заредете ви с енергия и разбира се това треперещо око е въпрос от миналото.

Тъмен шоколад
Внезапното желание за барче от този вкусен вкус храна, което се появява, когато имате труден ден, е напълно оправдано, тъй като консумирането му освобождава ендорфини (хормони на щастието), които действат като естествен релаксант. Предпочитайте тези, които съдържат повече от 70% какао, те осигуряват по-голямо количество антиоксиданти и серотонин.

Зелен чай
Популярната напитка е източник на теанин, аминокиселина, която подобрява настроението. Освен това осигурява на тялото доза антиоксиданти, които забавят преждевременното стареене.

Киноа
Счита се за суперхрана, която стимулира отпускането на кръвоносните съдове и подобрява предаването на нервните импулси, което заедно поддържа нивата на кортизол (хормон на стрес) в тялото.

Вино
Всички обичаме новините, нищо като чаша от тази напитка, за да забравим стреса от работата. Според Университета в Мадрид дневната чаша подобрява циркулацията, намалява кръвното налягане и се бори с безпокойството и стрес.

Интегрални продукти
Те са известни с това, че осигуряват фибри, но също така се оказва, че те също са добри, така че окото ви никога повече няма да трепери, защото сложните им въглехидрати увеличават производството на серотонин, хормонът, който регулира функции като сън, глад и настроение.