ВЪВЕДИЛ сте ЙОГА В СВОЙ ЕЖЕДНЕВЕН ЖИВОТ

Дългите разходки, много спортове, строгата диета и йога упражненията са в основата на цялостната трансформация

Мукеш Амбани е най-богатият човек в Индия и един от най-богатите в света със състояние, оценено на повече от 22 000 милиона долара. Ето защо присъствието му и това на семейството му са често срещани в медиите на субконтинента. Един от синовете му, Анант Амбани, вече прави заглавия не за това, че следва линията на баща си като бизнесмен, а за това, че е успял отслабнете с повече от 100 килограма само за година и половина.

килограма

Анант Амбани отдавна е в центъра на вниманието на пресата. Затлъстяването му беше такова, че в мрежата има хиляди изображения, на които той се вижда с големи тениски, които се опитаха да скрият неговите наднормено тегло. Тази сряда, 12 декември, обаче, сестра му Иша Амбани се ожени в Индия на страхотна церемония и Анант успя да покаже своята нова стилна фигура със стил.

Как да отслабнете с 22 килограма за по-малко от три месеца, следвайки някои прости насоки

Как този млад мъж е успял да свали толкова килограми само за 18 месеца? Някои индийски медии предполагат, че Анант е претърпял операция за байпас на стомаха, но уебсайтът Timesnownews.com предоставя информация, която не може да остане незабелязана. Мравка страда от астма, следователно Не исках да влизам в операционна ако не беше строго необходимо и реши да отслабне по строго естествени канали.

Без мазнини

Предполага се, че лекарствата, които приема за астма, биха били една от причините, поради които Anant е напълнял толкова много, причинявайки хипотиреоидизъм. Но по същия начин не бихте могли да свалите толкова килограми наведнъж, защото имунната ви система би страдала. Следователно, единственият път, останал за този младеж, беше да бъде дисциплиниран с диета, спортувайте много и се предайте в ръцете на експерти.

Той спазваше диета, която не надвишава 1500 калории на ден и при която се открояваха зеленчуци, бобови растения, постно месо и плодове

Първото нещо, което Анант направи, беше да последва a много строга и нисковъглехидратна диета. Продължава да консумира здравословни протеини и мазнини в умерени количества, но елиминира по-голямата част от въглехидратите и почти всички вредни мазнини от вашата храна. Няколко проучвания показват, че протеините помагат на тялото да се насити и се препоръчват при повечето диети.

Най-младият от Амбани е спазвал тази диета до последно, премахване на захарта от всеки ден, на ултра обработени храни и нездравословни и всякакви вредна храна. Освен това той намали консумацията на закуски между храненията и яде само здравословни и здравословни храни, които му помогнаха да достигне до най-важните ястия за деня, без излишен глад, който го караше да яде повече от необходимото.

По този начин следваше a диета, която не надвишава 1500 калории на ден и в които зеленчуци, плодове, постно месо и бобови растения се открояват като обичайни храни. С тези хранителни вещества и здравословни „закуски“ между храненията, за да поддържа метаболизма му активен през по-голямата част от деня, Anant успя да започне да отслабва.

Упражнение и йога

Всички диети включват упражнения като задължителни за успех, но Anant Ambani комбинира го с йога упражнения за постигане на още по-добър резултат. Започва да ходи всеки ден, до скоро успяха да изминат 21 километра всеки ден, практически половин маратон дневно ходене. Всеки ден без почивка.

Диетата с шампанско: пиене и отслабване по Коледа

Тези часове упражнения не бяха единствените, тъй като треньорът също го наблюдаваше с функционални упражнения, вид гимнастика, предназначена да се възползва от ежедневните движения и да ги превърне във физически упражнения. За да изгори още повече калории, Анант също го направи Тренировки с тежести и завърши деня с упражнения с висока интензивност, известен като HIIT.

Общо между 5 и 6 часа ежедневно упражнение за да постигнете целта си. Анант Амбаши успя да свали 108 килограма за 18 месеца и ще достигне 21 години във върхова форма. Но преди всичко той е дал урок на онези, които са му се подигравали в социалните мрежи заради затлъстяването му, без да знае, че това е плод на болест.