Всичко за Всичко

Съвет 1: Ефективност на кефирната диета

Съвет 1: Ефективност на диетата на кефир

Кефирната диета не само помага за намаляване на теглото, но е от голяма полза за тялото, като осигурява великолепен козметичен ефект, подобрява тена и премахва целулита. Има голям брой диети на кефир, всяка от които предоставя своите резултати.



кефирната

Проста диета на кефир

Кефир и плодова диета

Деветдневна кефирна диета за отслабване

Кефир - ябълкова диета

Няколко дни преди началото на диетата, опитайте се да облекчите тялото, като изключите от диетата брашно, мазни и сладки храни. За кефирната диета отдайте предпочитание само на пресен натурален продукт, съдържанието на мазнини е не повече от 1%.

Съвет 2: кефирна диета от Института по хранене

Диетата на Кефир от Института по хранене е една от най-ефективните и безопасни. В неговото развитие са участвали професионални диетолози. Тази диета ви позволява да губите излишни килограми по-бързо и лесно. Освен това кефирът има положителен ефект върху организма, подпомага работата на червата, подобрява състоянието на кожата, ноктите и косата.



Как да се съобразяваме с кефирната диета

Как да слезем от кефирната диета

След празниците или тържествата можете да проведете изхвърлянето от кефира за деня, което ще прочисти тялото от обилна храна. През деня можете да изпиете 1,5 литра обезмаслено кисело мляко, това количество трябва да бъде разделено на 5-6 приема. Кефирът значително ускорява метаболизма и принуждава организма да отделя излишни килограми.

Съвет 3: Как да отслабнете бързо на ябълкова диета

Отслабването с помощта на ябълковата диета - лесно и бързо, най-важното - запасете се с узрели ябълки. Ябълковата диета е популярна поради три причини: ефективността на диетата, наличието на ябълки по всяко време на годината и високото съдържание на минерали и витамини в ябълките.



Ябълковата диета е здравословна диета. Препоръчва се не само при наднормено тегло, но и при храносмилателни разстройства, хипертония, атеросклероза, анемия, авитаминоза, остър нефрит, черен дроб и заболявания на жлъчните пътища. Ябълките имат диуретично свойство и нормализират метаболизма.

Ябълковите диети са два вида: разтоварващи дни в някои ябълки и многодневни диети с добавяне на различни продукти.

Най-лесният начин е да организирате гладен ден: 5 пъти на ден да ядете 300 грама сурови или печени узрели ябълки, само един и половина килограма. През деня трябва да пиете обикновена вода или зелен чай.

Много ефективна диета с ябълки и кефир, изчислено за 9 дни. С помощта на такава диета можете да отслабнете с 9 кг. В ябълките и киселото мляко има киселинност, която допринася за пречистването на организма, което в резултат води до загуба на тегло. През първите три дни пиете само кефир, всеки ден по 1,5 литра. Следващите три дни ядете само ябълки, всеки ден за 1,5 килограма. И последните три дни пиете кефир отново за 1,5 литра на ден.

Бъдете внимателни към себе си: ако по време на диетата с ябълков кефир сте се почувствали слаби или зле, продължете с по-мека диета, добавяйки протеини и въглехидрати към храната си.

Пресните ябълки заедно с кората са по-полезни от ябълките след термична обработка. Но ако има проблеми със стомаха, например, гастрит с висока киселинност, можете да ядете печени ябълки.

Във всяка ябълкова диета се препоръчва да се използват два или три сорта ябълки, тъй като вкусът на едната може да се изяде бързо.