• За това как Русия тайно произвежда стартер кефир
  • Девет принципа на кефирната диета
  • Ако изведнъж се развали .
  • Как да запазите резултатите

лекотата

Знаете ли, че чаша кисело мляко на ден - е безценна помощ за здравето на тялото ви? Какви са ползите от напитката с ферментирал млечен продукт, която е еквивалентна на приемането на много полезно и ценно лекарство, което го прави необходимо за вашето здраве? Тук единственото лекарство е, за разлика от лекарствата, продавани в аптеката, което е безвредно, няма странични ефекти или тежки противопоказания.

Пиене на вкусна и освежаваща напитка, подобряване на здравето и отпадане на излишните килограми едновременно - как можете да откажете лакомство? Приятен вкус и невероятни лечебни свойства, киселото мляко се превърна във важен компонент на много диети за отслабване. И има много диети: някой избира прости гладно дни кефир, някой монодиета кефир, но за някой най-добрият вариант - е девет кефир диета.

Как можете да отслабнете с помощта на кисело мляко? Много просто: специалните гъби с дрожди няколко пъти увеличават метаболизма и изгарят калориите лактобацили веднага щом достигнат до тялото ни чрез храната. Именно поради тези две причини изглежда изключителна лекота в цялото тяло след пиене на кисело мляко.

Но въпреки всички добри характеристики за повечето от нас кисело мляко - това е просто евтина напитка от млечни продукти (между другото, това е още един плюс в полза на кефирната диета), която се продава във всички хранителни магазини. Смятаме, че го смятаме за чисто руски продукт и сме оставили много, за да се отнасяме към него с известно благоговение. Въпреки че повярвайте ми, това не винаги е било, а "руското" заглавие на продукта, което получи благодарение на невероятната, почти детективска история.

За това как Русия тайно произвежда стартер кефир

Родното кисело мляко се счита за Северна Осетия. Според древна легенда първият ботуш (гъбено кефирно зърно) донесъл на своите пентаграми пророка Мохамед. Той даде на жителите на Кавказ източник на здраве и дълголетие, забрана за прехвърляне на „магически зърна“ отвън и преди всичко - на езичниците. Трябва да кажа, че този мандат беше изпълнен много любезни собственици дрожди ценни тайни зърна кефир, не им позволява да се разпространяват върху земята си.

Можете да се усмихвате произволно, слушайки тази легенда, но факт е, че и до днес единственият начин да получите истинско кисело мляко - тези, направени от зърно, разпространено от осетинската територия. Е, не можете да привлечете учените към изкуствен стартов кефир: продукцията е каквато и да е ферментирал млечен продукт, но не и кисело мляко!

Осетиос също продължи да пази в тайна мая, като зеницата на окото. Няма заповеди, без убеждение те биха могли да принудят планинците да нарушат пакта Мохамед и да загубят гаранцията за здравето и дълголетието на жителите му. И тук започва забавлението. Всички руски общества на лекарите молят известния molokozavodchika Blandova Николай Иванович да установи процеса на производство на кисело мляко в нашата страна. Собственик Бландов дванадесет мандри в района на Кисловодск в Кавказ изпраща най-добрия си експерт - Ирина Сахарова.

Пристигайки в Кавказ, той, без да се замисля, се оглавява от асистента Василев за най-големия доставчик на млечни продукти в Русия - княз Бекмурзов Байчоров. Принцът и синът му взеха клиенти в съответствие със законите на кавказкото гостоприемство, но искане да им се отхвърлят зърна от кефир. Но красавицата Ирина не се предаде и отиде до Wilsard Mountain auls с надеждата да разкрие тайната на киселото мляко от местните жители. Там тя открадна тежко въоръжени конници.

Уплашен до смърт Василиев се втурва в Кисловодск и съобщава алармата, жандармите тръгват да търсят пленници. Междувременно Ирина смята, че е в робството на сина на принц, който не им е дал предястия от кефирни зърна. Оказва се, че младежът е бил сериозно влюбен в красивия Сахаров, който веднага й е признал и е предложил да му бъде съпруга. Но Ирина не споделя дълбоките чувства и бракът отказва да отиде, въпреки планината от цветя и подаръци, тя prepodnosimye.

Междувременно жандармите установиха, че откраднатият Сахаров я освобождава и отвежда в Кисловодск. Там тя веднага пледира за син Байчоров в съда. И горкият човек ще трябва да седи в затвора, ако не и Ирина: „Съгласен съм да простя и да прекратя случая, ако принцът ми даде десет лири стартерни зърна кефир“. На следващия ден Сахаров получи огромна кошница с цветя и кефирни зърна.

Така започва производството на кисело мляко на територията на нашата страна. Какви други продукти могат да се похвалят с такава загадъчна и романтична история? Не е ли това причина да намерите най-добрата диета за диета, така че потърсете тази благословена чаша?

Девет принципа на кефирната диета

Красавицата Сахаров знаеше, че поради нейните ресурси и упоритост хиляди жени по света ще намерят не само добро здраве, но и слаба фигура! Всъщност днес кефирната диета е най-популярната и най-търсената търсачка в руския интернет сектор. Ще ви поговорим за деветте кефирни диети - опция за тези, които искат относително кратък период от време, за да стартират максимална загуба на тегло.

Всъщност тази диета е доста трудна, но и много продуктивна. Необходима е значителна воля, за да се съпротивлявате през цялото време и да не ядете до насита на третия ден на гладуването. Средно му е позволено да тегли шест до девет килограма през деветте дни. Въпреки това, всички строго индивидуални: някои лесно губят килограм на ден, някой с тегло спира толкова доволен. Във всеки случай, опитайте се да се съобразите с предложената диета - с правилно хранене, дори и най-"мъртвото" тегло с течение на времето.

Кефирната диета, която продължава девет дни, не ви призовава да не ядете нищо освен кисело мляко. В крайна сметка това не е монодиета, която позволява само един продукт. В продължение на девет дни и имате нужда от протеини и въглехидрати и витамини, така че диетата е разделена на три цикъла - за три дни. Разбира се, тази напълно балансирана диета не може да се нарече, но ви позволява да не постите и да ядете достатъчно храна. И така, диетично меню:

  • Първите три дни. Кисело мляко с ниско съдържание на мазнини във всяко количество, сто грама варен ориз. Малко по-добра фигура Dowar, солта също е невъзможна.
  • Вторите три дни. Кисело мляко с ниско съдържание на мазнини във всякакво количество, сто грама варено бяло пилешко месо (не осолено).
  • Последните три дни. Кисело мляко с ниско съдържание на мазнини, във всяко количество, зелени ябълки във всякакво количество.

В допълнение към диетата с кисело мляко, те трябва да пият поне два литра вода. Това може да бъде обикновена тиха вода, неподсладен зелен чай - по ваш избор. Не на последно място изберете кисело мляко. Няма съмнение, че той носи огромни ползи за здравето - и прочиства червата, а сърдечно-съдовата система укрепва и обогатява тялото с всякакви витамини. Това е цялата тази работа, ако вашата диета е балансирана и не седите на кисело мляко практически сами девет дни подред. Повярвайте ми, дори най-добрият и полезен продукт в света ще причини вреда на организма, ако употребата му не знае мерките.

За да избегнете някакви негативни ефекти, научете как да избирате диетично кисело мляко. На първо място, не се опитвайте да купувате такъв, който беше представен днес (в деня на покупката). Прясно кисело мляко в големи количества може да доведе до образуване на излишни газове. Разбира се, това не е приятна перспектива за жените, които водят активен начин на живот. Не по-малко опасно кисело мляко, издадено преди три дни или повече - може да причини запек. Най-добре е да изберете киселото мляко "вчера" е най-добрият вариант за дългосрочна диета.

Какво имате на диета не означава, че трябва драстично да промените диетата. Напитката с кефир е обичайна по време на хранене. Вечерях в единадесет? И тогава обикновено няколко пъти преди лека закуска? Е, точно в тези часове е да задоволите диетата си глад продукти разрешен кефир. Но ако закуската никога не е била ваш навик - нещо, което определено трябва да направите! Учените винаги са показвали, че жените, които пропускат закуската си, през деня ядат много повече храна от тези, които ядат сутрин.

Ако изведнъж се развали .

Каквото и да беше, но девет дни - срокът не е малък и не всички жени са в състояние да издържат ограниченията на храната за дълго време. Случва се така, че той изведнъж счупи вечерята и изяде силно парче месо, а след това изми всичко това, например червено вино. Първата мисъл: „Диетата се провали“ и заговор срещу висококалорични храни, разкъсани от адски мъки на съвестта. Звучи ми познато?

Всъщност това се случва доста често - жените се „спъват“ и след това се отказват, плювайки върху работата си (и диетата - тя също е трудова и значителна). За тези, които не са най-силните в света на волята, ще ви информираме за продуктите, които са приемливи за употреба по време на кефирната диета. Разбира се, ефективността на цялата деветдневна диета през есента, но не хвърляйте наполовина и постигнете определени резултати.

Не забравяйте, че киселото мляко - все още е ферментирал млечен продукт и не е във всички продукти. Така че, ако гладът и гладът не ви позволяват да живеете спокойно, тогава с кефирната диета можете да консумирате следните продукти:

  • Мюсли (може да се пълни в същото кисело мляко);
  • Всички зеленчуци (опитайте се да премахнете картофите - все още има много калории, а краставиците - в комбинация с кисело мляко, те имат слабително действие);
  • Морски дарове (риба, дори море, не като кисело мляко, а скариди, миди, октопод и други - моля, на вашите услуги);

Между другото, можете да Okroshka съвсем нормална хапка на кефир. Това е напълно балансирано ястие, което не вреди на фигурата ви (просто избягвайте изискани рецепти - като „кайма гъби“ и т.н.). Въпреки това, плодовете трябва да бъдат внимателни: киселото мляко не обича нищо сладко. Изключение правят всички същите зелени ябълки, които са включени в менюто на деветдневната диета.

В никакъв случай не яжте брашно - особено сладкиши и бисквитки. Факт е, че поради някои от свойствата на киселото мляко по време на поглъщане на сладкиши за печене започва ферментацията, която би обезсилила всичките ви усилия да отслабнете малко. И моля, не злоупотребявайте с продуктите "Части", те могат да ядат няколко пъти, за да ви развеселят, не повече. В противен случай резултатите от загуба на тегло след девет дни оставят много да се желае.

Как да запазите резултатите

И така, ето девет дни и кефирната диета приключи, а вие се оглеждате гордо в огледалото. Сега не е нужно да се ограничавате толкова строго до храната, най-накрая можете да отворите хладилника и. Висока или висока! Помислете добре дали сте готови да се задоволите с еднодневен резултат или искате да бъдете последователен дълъг? Ако втората опция ви подхожда най-много, трябва да помислите десет пъти, преди да почистите съдържанието на почистения хладилник.

Всеки диетолог ще ви каже колко е важно да се откажете от диетата - още повече, от деветте. Стомахът ви е свикнал с намалените порции, така че не е нужно да се опъвате отново: вие не сте същият враг! Желанието да се храним до насита не е продиктувано от глад и различни психологически фактори, които влияят на нашето подсъзнание. И ако отслабнете с определена цел, трябва да преодолеете себе си и да продължите да се храните правилно.

Има едно правило: колко дни е продължила диетата, тъй като толкова много от нея трябва да измине. Това не означава, че през следващите девет дни след диетата ще трябва да се придържате към едни и същи порции. Разбира се, не разчитайте на брашно и мазнини и във всеки случай не спирайте да ядете млечни продукти. Това е трикът на кефирната диета: тялото продължава да получава полезни млечни продукти ферментирали бактерии, които помагат за бързото усвояване на храната. В резултат на това допълнителното тегло няма да се появи на тялото ви и вие ще продължите да усещате въздуха и светлината.

Препоръчваме при заминаване: Най-ефективната еднодиета