долина

Нискокалоричната диета от кефир долина Лариса за отслабване ще спести 7-9 кг, а за 3 цикъла, в червено и 25 кг. Благодарение на тази диета известната певица премина от буйна в стройна и елегантна дама.

Диетично меню на кефир от Лариса Долина за 7 дни

Автор на кефирната диета, чрез която е имало трансформация на певеца, е Дмитрий Сикес, чиято първа задача от този режим определя пречистването на тялото. Ето защо основният продукт на диетата е кефирът. Тази здравословна кисело-млечна напитка е не само вкусна и задоволява добре, но и напълно освобождава тялото от всички вредни и ненужни, на първо място, от застоялото съдържание на червата.

В допълнение към спазването на предписаната диета, за да получите най-добър резултат, е необходимо да спазвате и други правила за диета:

  • Подготвителната диета с нулев ден трябва да се изхвърли - във вода;
  • приемайте храна с кефирна диета, от която се нуждаете често, 5-6 пъти на ден, разделяйки по равно цялата дневна диета;
  • последното хранене е до 18 часа;
  • режим на пиене с намалена диета - половин литър чиста вода;
  • ежедневно е необходимо да се извършват процедури за почистване на червата: правете клизми или приемайте слабително;
  • Забранено е включването на други храни в диетата и промяна на дните на някои места.

Най-сериозното предимство на кефирната диета от LarissaValley е липсата на сложни рецепти. За всеки ден от диетата се предписва строго определен брой продукти и се изисква кефир - половин литър на ден (с изключение на шестия ден, тъй като е разтоварващ). Изглежда като диетично меню през дни, така че:

  1. Печени или печени картофи (400 г).
  2. Нискомаслено извара (400 г).
  3. Плодове с минимално съдържание на захар: ябълки, круши, портокали (400 г).
  4. Варено или печено без сол и подправки пилешко филе (400 г).
  5. Плодове, както на 3-тия ден.
  6. Разтоварващ ден за 1,5 литра минерална вода.
  7. Плодове, както на 3-тия ден.

В допълнение към очевидните предимства, кефирната диета в долината на Лариса 7 дни има някои недостатъци. На първо място, той е твърде строг, което противоречи на нормите на СЗО, които не препоръчват да отслабвате по-бързо от 1 кг на седмица и по този начин губите повече от 7 кг. Второ, стриите могат да се появят поради бърза загуба на тегло. Трето, вероятно ще има недостиг на витамини, минерали и протеини, което ще доведе до влошаване на външния вид на кожата и косата, намаляване на имунитета. Кефирната диета е противопоказана за хора със заболявания на дебелото черво.

Кефирна диета от Лариса Долина за 14 дни

Диетата на Кефир от Лариса Долина съществува иВторият вариант, изчислен не за 7, а за 14 дни. Отслабването при тази диета е до 10 кг. Правилата на този тип диета съвпадат с първите; освен това режимът на втората седмица от 14-дневната диета повтаря 7-дневната диета. А менюто за първата седмица (в допълнение към дневния кефир от 500 ml) изглежда така:

  1. Сушени плодове (300 г).
  2. Варени или печени картофи (600 g).
  3. Ябълки (1 кг).
  4. Варено или печено пилешко филе (1 кг).
  5. Нискомаслено извара (1 кг).

  • Изпускане за 2 литра минерална вода.
  • Плодове с малко съдържание на захар (500 g).

    • За да се определи резултатът, получен след кефирната диета на Лариса Долина, диетолозите препоръчват постепенно разширяване на диетата, като в началото се добавят само зеленчуци, постно месо и риба, извара. Желателно е трайно да се изключат от диетата вредни мазнини, бързо хранене, алкохолни напитки, захар и готвене. Веднъж седмично трябва да организирате изтеглянето. В допълнение, диетолозите препоръчват увеличаване на двигателната активност и по-често ходене и упражнения.