Обърнете внимание на всички съвети за спазване на балансирана и здравословна диета по време на бременност.

бременност

Храни, „забранени“ по време на бременност

Някои храни не се препоръчват или не се препоръчват по време на бременност по различни причини: те причиняват храносмилателен дискомфорт, повишават теглото ви по нежелан начин и могат да причинят опасни заболявания за плода. Обърнете внимание на тези продукти, които трябва да избягвате през следващите месеци.

Трикове за наддаване на достатъчно тегло по време на бременност

Спазването на здравословна и балансирана диета по време на бременност гарантира правилното снабдяване с витамини и минерали на нашето бебе и че получаваме правилното количество. Следвайте тези съвети на тримесечие, за да ядете това, от което се нуждае вашето мъниче.

Трикове за контрол на апетита по време на бременност

По време на бременност чувството на глад ви посещава често, но трябва да се грижите за себе си. Позволено ли е да се "закусва" през тези месеци? Какво може да се предприеме при „спешен случай“? Организирайте менюто си и се научете да се храните здравословно и между храненията.

Перфектната диета по време на бременност

Около 2000 ккал на ден. Изчислено е, че бременната жена трябва да поглъща средно, за да може бебето да расте правилно. Правилното разпределение на тези калории ще зависи от това дали вашата диета е здравословна и балансирана или е небалансирана и има сериозни хранителни дефицити.

Последиците от натрупването на твърде много или твърде малко тегло по време на бременност

Последиците от натрупването на твърде много или твърде малко могат да се усетят както по време на бременност, така и по-късно; в бебето или себе си. Въоръжете се с аргументи, за да наблюдавате диетата си и да качите точно толкова.

Опасни храни по време на бременност, когато се консумират сурови

Суши, карпачо, тартар. Суровите храни са в ярост. Но по време на бременност е препоръчително да се вземат някои предпазни мерки за предотвратяване на инфекции, свързани с консумацията му.

Какво да ядем, за да избегнем гестационна анемия

Чувствате ли ниска жизненост? Може да имате гестационна анемия. Разберете какво е и как да го предотвратите, като се погрижите за вашата диета.

Основни храни по време на бременност

По време на бременност калорийните нужди се увеличават до 2200 ккал дневно. Изберете храни, които осигуряват витамини, минерали и хранителни вещества и избягвайте тези, които не са много хранителни. Казваме ви храните, които не могат да липсват във вашата диета, как да ги приемате, в какво количество и колко често.

Така се разпределят килограмите в края на бременността

Защо качих дванадесет килограма, а бебето ми тежи само три? Онези девет килограма, които разделят теглото ви от натрупаното, имат обяснение. Някои ще бъдат елиминирани по време на раждането, други в следродилния период.

Добри идеи за прием на калций по време на бременност

Бременните жени трябва да получават повече калций, за да задоволят нуждите на развиващото се бебе и техните собствени. Ето няколко чудесни идеи и много рецепти, за да сте сигурни, че получавате точното количество.

Здравословни закуски по време на бременност

Бременната жена трябва да яде нещо на всеки 3 часа. Ако не знаете какво да обядвате в 11 и лека закуска в 5, опитайте тези идеи.

Жажда и отвращение по време на бременност

Въпреки че никой не вярва, че оставят следи по тялото на новороденото, гладът продължава да се появява в живота на много бременни жени. Какво дължат? Как да ги контролираме, когато станат натрапчиви?

5 мерки за избягване на досадни газове по време на бременност

Газът е много досаден, дори може да причини болка, ако не бъде изхвърлен добре. По време на бременност те са по-чести. За да избегнете метеоризъм, вземете под внимание тези съвети.

13 трика за контрол на пристъпите на глад по време на бременност

Да се ​​хвърлиш в хладилника, за да успокоиш чувството на глад с каквото и да било, не е най-добрата стратегия за контрол на теглото си. Следвайте тези 13 съвета и ще стигнете до доставката с точните и необходими килограми.

7 мита за хранене по време на бременност

'Бременна си? Не яжте сол. Идеи като тази оцеляват от поколение на поколение, дори и да грешат. Открийте какво е вярно и кое не, в добронамерените съвети, които несъмнено ще ви дадат през тези 9 месеца.

Яденето на излекувана иберийска шунка по време на бременност е безопасно

Неимунизирането срещу токсоплазмоза принуждава бременните жени да избягват консумацията на определени храни по време на бременност; сурова риба, недопечено месо и колбаси сред тях. Наскоро публикувано проучване отрича опасността от ядене на шунка, стига тя да е излекувана иберийски.

25% от бременните жени имат глад

Всяка четвърта бременна жена признава, че изпитва глад; компулсивно желание да се ядат определени храни, което експертите препоръчват да не се избягва, освен ако не е хиперкалорично или не се препоръчва по време на бременност.

10 рецепти за ядене с tupperware по време на бременност

Налагането на храна в офиса не е несъвместимо с грижата за вашата диета. Споделяме с вас 10 рецепти от здравословни, балансирани и вкусни ястия, на които да се наслаждавате на работа и да се грижите за вашата диета и тази на вашето мъниче.

5 ключа към доброто хранене по време на бременност

Малко периоди от живота се нуждаят от толкова грижи при избора на храни, които да ядете, колкото бременността. Специалистите по хранене настояват за необходимостта да се поддържа балансирана диета, при която петте дневни порции плодове и зеленчуци не липсват.

Колко напълнявате по време на бременност

Нито по-малко от 9 килограма, нито повече от 13. Това е „идеалната вилица“, в която наддаването на тегло трябва да се движи по време на бременност. Поне това съветват гинеколозите и диетолозите, които разбира се също признават някои изключения. Ние ще ви кажем.

Най-честият глад на бременността

Съществуването на глад е един от най-разпространените митове около бременността. Проучване анализира най-честите апетити на жените на този етап.