Топ 7 храни
Разнообразното и здравословно хранене трябва да бъде важна част от живота от раждането. Това ще бъде материалът, който ще ви позволи да изградите солидни основи, които ви позволяват да имате здраве и качество на живот.
С течение на годините тялото претърпява хиляди трансформации, включително физическа, физиологична и метаболитна, с тези промени се появяват и много заболявания. Основната задача в този момент от живота е да осигурим качествена храна и да забравим за препарати с високо съдържание на мазнини и захари, които вместо да подхранват тялото, го правят бавен и мързелив.
Храните с високо съдържание на фибри, с антиоксидантна сила, консумацията на вода и упражненията са важни препоръки за този етап. Има обаче 7 храни, които имат допълнителна сила и трябва да бъдат част от диетата след 50-годишна възраст: