- Започнете
- Храна
- Маса за храна
- Плодове
- Кайсия
Предишна кайсия Следваща
Не забравяйте, че плодовете не са добра храна за фазата на отслабване. Нито един от тях, тъй като всички те съдържат захари в по-големи или по-малки количества.
Ако един ден искате да ядете плодове, опитайте се да изберете такъв с нисък ГИ и който не е много узрял, винаги става зелен. И, ако е възможно, извън храненето.
Кайсията има малко захар (има ниско гликемично натоварване), така че би било един от плодовете да изберете, в случай че искате да консумирате малко по време на фазата на загуба.
ЗА ТЕЗИ, КОИТО ИСКАТ ДА ЗНАЯТ ПОВЕЧЕ
Всичко, което следва, е написано за тези, които се интересуват да научат повече по тази тема. Но не е нужно да го четете, за да можете да спазвате добре диетата си. Работи с това, което сме обяснявали преди. По-долу е само за тези, които искат да знаят повече.
Би било невъзможно да се разширят всички аспекти на всяка тема, така че ще се съсредоточим само върху тези, които са пряко свързани с храненето.
| IG | CG1 | Тегло | CG2 | Хидратира | Захари | ккал | Мазнини | Събота. | Протеин | Фибри |
| 29 | 2.5 | 50 гр | 1.3 | 8,5 g | 7,7 g | 41 | 0,1 g | 0,0 g | 0,9 g | 1,5 g |
(GG. Висока CG средна CG. Ниска CG нула)
За да интерпретирате правилно данните в хранителната таблица, трябва да кликнете тук.
- CG1: измерва покачването на нивото на захарта, причинено от консумацията на 100 g кайсия.
- Тегло: теглото на средна кайсия (50 g).
- CG2: измерва покачването на нивото на захарта, причинено от консумацията на средна кайсия (50 g).