Храненето и добрите здравословни навици трябва да бъдат практика през цялата година. Нашият екип от диетолози в Малага той знае, че лятото е придружено от последователни ексцесии. Горещината и празниците ни насърчават да не отнемаме никакви капризи. Повечето хора спират да спортуват или намаляват колко често упражняват. Освен това диетата се нарушава, така че поглъщаме много повече захар, пържено, мазнини и алкохол.

след

Какво експерти по хранене Разбираме, че искате да възвърнете физическата си форма след лятото. Ето защо ви казваме поредица от добри практики, за да включите a Здравословна диета към вашата рутина, винаги придружена от спортна практика.

Хранене, обновяване и рутина.

Нашите диетолози Те са наясно с това: организираната рутина благоприятства спазването на здравословна диета. Ако зададете конкретни часове за всяко хранене и планирате какво ще ядете всеки ден, ще загубите по-малко време и няма да бъдете изкушени. Съответно, ако оставите храната си подготвена предварително, няма да имате нужда да се храните навън и да поискате нещо неподходящо.

Но здравословното хранене също е тясно свързано с избора на храна. В зависимост от физическото състояние и целите, изборът им ще варира. Въпреки това, има серия от съставки, приспособими към всяка обща диета.

В Клиника Синтетичен център залагаме на плодове и зеленчуци, постоянна хидратация с вода, освобождаване на алкохол и елиминиране на захари и преработени мазнини.

Ако дори следвайки тези насоки, не можете да поддържате балансирана диета, нашите диетолози имат решението. Ние предлагаме a служба по хранене и диетология създаване на персонализирана програма за хранене за теб. По този начин, нашата експерти по диетология в Малага Те ще извършат предварително проучване, анализирайки вашите цели, и ще предложат оптимален план за започване на есента както винаги здрава.

Физическа активност и прогресивни упражнения.

Физическите упражнения обаче са от съществено значение за допълване на диетата. Ако искате да водите здравословен живот, трябва да практикувате някакъв спорт. Но интензивността на това не може да бъде прекомерна. Трябва постепенно да увеличаваме интензивността и периодичността. Тъй като в противен случай можем да претърпим нараняване след неактивност през летния сезон.

Какво Център за физиотерапия в Малага ние предлагаме поредица от физически и терапевтични дейности за да ви подкрепя при завръщането ви към физически упражнения. Пилатес, функционално обучение, хипопресивна коремна гимнастика и Мускулно-интегрална електростимулация са някои от решенията, които нашите експерти по физиотерапия.

Ако искате да възстановите начина си на живот ефективно и по-бързо, отколкото сами, отидете на Клиника Синтетичен център. Цяло лято ви очаквахме!