Диетата с ниско съдържание на въглехидрати ви помага да отслабнете повече от диетата с ниско съдържание на мазнини.

диета

Диетата с ниско съдържание на въглехидрати е по-ефективна за отслабване и намаляват сърдечно-съдовите рискови фактори че диета с ниско съдържание на мазнини, според проучване, чиито резултати са публикувани в списание "Annals of Internal Medicine".

Повече от една трета от възрастните американци имат поне една форма на сърдечно-съдови заболявания и сърдечно-съдови заболявания причиняват една трета от всички смъртни случаи. Диетите с ниско съдържание на въглехидрати са популярна стратегия за отслабване, но техните сърдечно-съдови ефекти не са известни, особено сред различни популации.

За да сравнят ефектите от диета с ниско съдържание на въглехидрати спрямо диета с ниско съдържание на мазнини върху телесното тегло и сърдечно-съдовите рискови фактори, изследователите рандомизират 148 мъже и жени без сърдечно-съдови заболявания клиника няма диабет да ядете диета с ниско съдържание на въглехидрати (по-малко от 40 зърна на ден) или диета с ниско съдържание на мазнини (под 30 процента от дневните калории).

Всички участници са класифицирани като затлъстели въз основа на индекса на телесна маса (ИТМ) и малко над половината от тях са черни. И двете групи с ниско съдържание на въглехидрати и ниско съдържание на мазнини получават диетични съвети на редовни интервали, без конкретни калории или енергийни цели.

На една година, както черно-белите участници в Диетичната група с ниско съдържание на въглехидрати е имала по-голямо намаляване на теглото, мастната маса и други сърдечно-съдови рискови фактори отколкото тези, които са спазвали диетата с нискомаслени храни.

Свързани новини