правилно

Коледа е време от годината, посочено в календара за почти всички като дата, пряко свързана с напълняването. Обилните ястия, типичните сладкиши, многобройните ястия и различни традиции вземат своето влияние върху тялото ни за новата година. Някои по-малко от други, но обикновено напълняваме, като сме на почивка и ядем всички тези храни, които обикновено не ядем през останалата част от годината. Ако вземем предвид също така, че тези типични храни се продават все по-често (полвороните, нугите и шоколадите се размножават в пекарните на супермаркетите от октомври), рискът е по-голям и разходите за януари струват повече от всякога. Ако сте следвали публикацията ни на тема „Здравословна Коледа“, това вероятно не е вашият проблем, но винаги е по-добре да следвате добри съвети, както за вас, така и за тези, които са надвишили повече от необходимото на тези дати.

Но не само връщането към по-здравословно тегло отново ни тревожи в това следколедно време, но и откриването на причината, поради която продължаваме да чувстваме глад почти по всяко време на деня и имаме специално пристрастие към много калорични храни, богати на въглехидрати. Причините са различни и всички теоретични. Смята се, че липсата на дневна светлина и връзката с настроението ни кара да се насочваме към храната, особено към боклуците или нездравословната храна. Има и течения, които защитават, че този факт се дава от генетичната памет на нашите предци във времена на съществуване, които са се хранили обилно, за да се стоплят.

Обикновено хората бъркат диетите с малкото хранене, отегчението и гладуването. Самата диета е всичко, свързано с редовната диета на човек (в случая), било то хиперкалорична диета, протеинова диета или диета, богата на зеленчуци, например. Наличието на диета предполага само последователност и вярност към определени храни и количества, дори ако ядем всичко, също се счита, че сме на диета.

Бихме могли да говорим за стотици съществуващи диети, известни на всички, за отслабване много бързо и без усилия. Някои ги предполагат, било поради много ограничен прием на храна или много тежки физически упражнения. Почти всички имат дефект или повече от самите диети, тези, които ги спазват. Самата трудност на хората да променят навиците си (в случая храната) ги кара да се поддават на спазването на тези „чудодейни диети“, за да получат видими резултати в краткосрочен план без големи жертви. Проблемите, които възникват от тези драстични промени в диетата с единствената цел да изглеждат по-физически привлекателни, опустошават храносмилателната ни система и дори метаболизма ни.

Истинските диети трябва да бъдат разработени и обмислени, за да постигнем превъзпитание на храната, което ни помага да придобием по-добър имидж, но преди всичко да подобрим здравето си във всичките му аспекти за цял живот. Бързината никога не е била добра, затова е най-добре да сме добре информирани, преди да сменим режима си. Има диети, създадени от лекари специалисти, проучени и приложени успешно за постигане на персонализирани цели, базирани на различни нужди, чиито резултати са наистина ефективни и не оставят следа от странични ефекти или омразния йо-йо ефект.

Методът Сан Пабло е признат в цял свят за добрите си резултати и поддържането на правилното телесно тегло чрез своите твърди хранителни основи. Този метод е роден от работа в продължение на години в клиниката Сан Пабло в Мадрид, специализирана в затлъстяването и хранителния дисбаланс. Резултатите му станаха много популярни и се използват от десетилетия от популярни и по-малко популярни герои. За разлика от други диети, при които течностите се губят поради консумацията на билки и хапчета, при този метод се губи мастна тъкан, която се възстановява по-трудно, което допринася за поддържане на теглото. Защо не останем гладни с този план? Диетите се сменят на всеки 15 дни, така че да не ни омръзват и те ни позволяват да ядем добри количества храна, стига да ядем точно тези храни, които са разрешени в деня, в който диетата ни го диктува.