културизма

The хранене на културисти е специализиран клон на спортното хранене, натоварен да осигури най-добрите ползи за спортисти, които практикуват бодибилдинг (известен също като бодибилдинг), вдигане на тежести, пауърлифтинг и силова атлетика (силен човек), всички тези спортисти имат обща тренировка с гири.

The хранене на културисти Характерно е за анаеробните спортове, защото всяка мускулна група се тренира в повторения, които варират от 30 секунди до 1,5 минути.

Този тип хранене на културисти се нуждае от контролиран баланс в приема на макронутриенти, което предполага създаването на балансирана диета и необходимостта от допълнителен запас от протеиново съдържание, необходимо за възстановяване на мускулите, износени по време на тренировки.

Като общо правило целта на спортист на бодибилдинг е да може да се получи голяма мускулна маса поради интензивността на тренировката и ниския процент телесни мазнини, за да се получи добра мускулна дефиниция.

A спортист по културизъм имате нужда от диета с редица калории по-висока от тази на човек със същото тегло, но съотношенията между въглехидрати, протеини и мазнини ще зависят до голяма степен от крайните цели, които предлага спортистът по културизъм.