Има някои естествени и много здравословни трикове, за да покажете перфектната кожа.
Много пъти се обръщаме към лекар или към козметика, за да подобрим външния вид на кожата си, но знаете ли, че благодарение на диетата можете да имате и здрава и красива кожа? Да, това, което ядем, влияе на тялото ни много повече, отколкото си мислите.
Има някои естествени и много здравословни трикове, за да покажете перфектната кожа. Има някои перфектни храни за здрава и красива кожа.
Сандна
Витамин А и витамин С, които се намират в този плод, ще придадат на кожата блясък, освен че я хидратират. Както консумацията на диня като храна, така и нанасянето на диня директно върху кожата благоприятства гладкостта, блясъка и устойчивостта на кожата.
Динята съдържа много вода и е идеална за мазна и чувствителна кожа. Кората на плода се използва за направата на маската. Като се има предвид, че акнето възниква главно от натрупването на токсини в определени области на лицето ... динята ще бъде един от най-добрите съюзници в това отношение. Идеалното е да консумирате диня всеки ден, редовно.
Зехтин
Зехтинът е необходим, за да може кожата ви да се регенерира и да бъде винаги защитена, тъй като зехтинът е богат на омега мастни киселини.
Освен това зехтинът е богат и на витамини Е и К, два основни антиоксиданта, които крият тайната на младостта. Неговите хидратиращи и антиоксидантни свойства го правят същественото допълнение към храненията. Най-добрият начин да се яде е суров, особено в салати.
Бадемите
Повечето ядки, като бадеми или орехи, са идеални за поддържане на кожата гладка и с по-малко дефекти. Високото му съдържание на витамин Е неутрализира вредното действие на свободните радикали, като основната причина за неговите ползи.
Бадемите се характеризират с минералното си богатство и високото си съдържание на фибри и витамини А, Е и F, чийто антиоксидантен и анти-стареещ ефект е повече от демонстриран. В допълнение, съдържанието им на фолиева киселина, витамин от група В, ги прави чудодейна рецепта за мазна кожа, склонна към акне, тъй като нейният дефицит благоприятства предразположението да страда от нея.
Друга негова добродетел е, че поради високото съдържание на витамин А и цинк, които се борят с окислителните процеси, типични за стареенето на кожата, намалява дегенерацията на еластични влакна и колаген, увеличавайки способността за задържане на вода.
Горски плодове
Ягоди, къпини, къпини, грозде
Те са богати на витамин С (те надвишават повечето цитрусови плодове). Плодовете изпълняват антиоксидантна функция, забавяйки процеса на стареене. С високо съдържание на калий, магнезий, желязо, калций и фолиева киселина, те помагат в борбата с кожни проблеми като дерматит, акне, пъпки, пъпки и др. Те са богати на витамини С и Е, на желязо и калий.
Тъмен шоколад
Тъмният шоколад е идеален за овлажняване на кожата, особено за тези, които страдат от прекомерна сухота. Шоколадът съдържа желязо, калций и витамини А, В1, С, D и Е, които са от съществено значение за овлажняването на кожата. Препоръчваме да изпиете чаша горещ шоколад, който можете да приготвите с кафява захар и ванилия.
Авокадо
Авокадото съдържа много полезни мастни киселини за тялото като цяло и особено за сухата, остаряла или износена кожа. Третирането на кожата с авокадо е напълно естествен вариант, който не само регулира хидратацията незабавно, но и стимулира образуването на колаген, като по този начин засилва вътрешния баланс, който остава с течение на времето. Благодарение на високото си съдържание на витамини А, D и Е, той помага за предотвратяване на стареенето.
Кисело мляко
Когато ядем обикновено кисело мляко, ние регулираме действието на червата. Това носи със себе си най-доброто елиминиране на токсините, като по този начин предотвратява кожата да бъде отговорна за елиминирането на тези вещества, които храносмилателната система не е успяла да елиминира и следователно уврежда доброто състояние на кожата.
Освен това киселото мляко е добър съюзник, не само като храна, но и използвано в маски и нанесено директно върху кожата.
Тази храна, богата на Омега3, осигурява слънцезащита. Според изследване, проведено от Университета в Манчестър в Обединеното кралство, консумацията на Омега 3 помага да се противодейства на негативните ефекти на слънцето и дори да се избегне меланом или рак на кожата. Също така се счита за важен източник на астаксантин (каротеноидът, който придава цвета на сьомгата), антиоксидант, по-мощен от витамин С, който възстановява щетите, причинени от ултравиолетовите лъчи.
Той е антиоксидант. Съдържа витамини А и Е, които помагат в борбата със свободните радикали, които, както знаем, са една от основните причини за преждевременно стареене
- Хранителни и хранителни съвети за красива и здрава кожа Vogue Мексико и Латинска Америка
- Храни, които ви правят по-здрава кожа
- Цялостна храна за здравословен живот Новини от Ел Салвадор
- Идеални храни за избягване на подагра Новини от Ел Салвадор
- Храни за профилактика на рак на гърдата Новини от Ел Салвадор