Филийките американско сирене са преработени сирена, предлагани в различни цветове, оранжево, жълто или бяло. Американското сирене е универсално и популярно допълнение към гарнитури, сандвичи или бургери. Всяка филия американско сирене осигурява витамини, минерали и калории, разделени на мазнини, въглехидрати и протеини. Съдържанието на калории и витамини варира в зависимост от марката и размера на порцията.
Калории
Повечето филийки американско сирене се предлагат в порция от 16 до 28 g. Има 60 калории в 16g филийка и 95 калории в 28g порция. Калориите се разпределят в мазнини, въглехидрати и протеини. Мазнините обикновено съставляват 45 до 67% от калориите, протеините съставляват 12 до 20%, а въглехидратите 3 до 7%.
Грес
Съдържанието на мазнини в парче американско сирене варира в зависимост от млякото, използвано за направата на сиренето. Обезмасленото или нискомасленото мляко прави сирене с по-ниско съдържание на мазнини от пълномаслено мляко. В порция от 19 g има 4,5 g от общата мазнина, което представлява 7% от препоръчителната дневна стойност (DV). Американското сирене се счита с високо съдържание на наситени мазнини, с 2,5 g обща мазнина, която трябва да идва от наситени мазнини (12% от DV).
Протеин
Резенчета американско сирене осигуряват малки количества протеин и не се считат за важен източник. Порция сирене от 19 g осигурява около 3 g протеин. Това се равнява на 12 калории и осигурява 6% от DV.
Въглехидрати
Една от добрите точки на филийките американско сирене е ниското им количество захар, като общите въглехидрати са около 1 g. Въпреки това, с липсата на въглехидрати, американското сирене не осигурява диетични фибри.
Витамини и минерали
Витамините и минералите не са в изобилие в американските филийки сирене. Малкото присъстващи обаче са в значителен брой. Около 10 до 20% от DV за калций, важен за здравето на костите, се открива при 16 до 19 g на порция. Витамин А и натрий осигуряват съответно 4 и 11% от дневната стойност.
Още статии
Хранителни факти за крема сирене Филаделфия →
Колко калории има в парче кашкавал? →
Хранителна информация за хлябовете в метрото →
Какви хранителни вещества има в телешкия стек? →
Калории на 6-инчовия сандвич с шунка и сирене на метрото върху пълнозърнест хляб →
Какви са ползите от рикотата за човешкото здраве? →